奶水“制造机”已公布，母鸡汤未上榜，宝妈若爱喝，奶水多又好燕燕是我一朋友

燕燕是我一朋友，最近刚加入宝妈群，燕燕的体质是比较弱的，生孩子的时候是选择了剖腹产，后面好不容易诞下宝宝，婆婆看到是女儿后，都没曾给过燕燕一个好眼色。自燕燕出月子后，婆婆也只是偶尔来看过燕燕和孩子几次而已。但后面燕燕的老公不能请那么多天的产假，于是叫来了婆婆照顾燕燕。

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婆婆嘴上说是愿意，但是事实来照顾燕燕的时候，压根不帮燕燕什么忙，只是从饮食上帮忙炒菜之类的，宝宝的事宜都是燕燕在料理，为此燕燕心理也是很委屈，那段时间婆媳两关系嗯紧张，燕燕心情极度不好，某一天，燕燕在喂奶的时候，发现自己的奶水不足了，宝宝一直哭哇哇，婆婆知道后一直在旁边数落着燕燕。

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好在老公后面及时调理了燕燕和婆婆之间的矛盾，还带了燕燕去咨询产科医生。到了医院，产科医生咨询了燕燕的一些饮食情况和平时生活作息等情况，燕燕就一五一十的和医生阐述，平时坐月子喝最多的是母鸡汤，平时忙于照顾宝宝，自己的睡眠质量不好，心情也是时起时落。
产科医生听到后叹息，怪不得没有奶水，母鸡汤含有的雌性激素，容易抑制体内奶水分泌，而且母鸡汤过于油腻，不仅热量高，而且还容易造成奶水堵塞。外加休息不好，心情不佳也是影响奶水分泌的原因。回去要从饮食上好好调理，作息规律、保持良好的心情，奶水自然会慢慢涨上来。

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燕燕听了医生的建议，回来后不仅从饮食上做调理，后面老公也为了不让两人一直起冲突给月月请了月嫂，经过一段时间的调理，燕燕的奶水还真慢慢涨上来了，而且宝宝还经常喝不完，这可把燕燕给高兴坏了。

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奶水“制造机”已公布，母鸡汤未上榜，宝妈若爱喝，奶水多又好！
新妈妈产后不宜大补，所以母鸡汤只能适量喝，要尽量选择一些清淡易消化的食物为主，也可以多吃一些下奶的水果比如葡萄、奇异果、香蕉等，还可以备些乃立多，可以有效缓解宝妈奶水不足的情况，而且成分很温和不刺激，也可以帮助宝妈补充营养，可以称得上是奶水“制造机” 。

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主要由木瓜、豌豆、红枣、葛根等食材组成，木瓜可以帮助宝妈补充维生素，而且木瓜里面含有的木瓜酶可以刺激奶水分泌量；红枣可以益气补血，促进产后虚弱的宝妈恢复身体；葛根疏通乳腺管，预防乳腺癌；豌豆含磷十分丰富，可以补充蛋白质还可以提高母乳质量。日常宝妈可以搭配牛奶或者开水一起搅拌食用，冲泡非常便捷简单。
最后，哺乳期的妈妈们记得要保持良好的睡眠和良好的心情，这两点对于刺激母乳分泌也有很大的作用，只有休息好，才能更好的促进身体机能，而坏心情会抑制奶水的分泌量。
注：图片来自网络
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