暑假是儿童“近视”高发期,预防近视不妨多给孩子吃这3类食材

暑假来临是孩童近视频发期 , 如何帮助儿童保护视力?为了保护视力 , 不仅要注意眼睛卫生 , 还要多吃对眼睛有好处的食物 。 研究表明 , 近视眼的产生与身体缺钙、铬等无机盐有关 。 因此 , 为了保护视力 , 不让孩子吃以下三种食物 。
暑假是儿童“近视”高发期,预防近视不妨多给孩子吃这3类食材
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一、含钙食材
缺钙是导致视力发育不良甚至产生近视的重要原因之一 。 由于眼睛就像一个盛满清水的塑料胶囊 , 如果缺钙 , 其液压液就会忽高忽低 , 无法维持正常状态 , 这种情况就像灯泡亮起来 , 很容易被电灯的电灯烧掉 。 眼若缺钙 , 就会使孩子发育不正常而产生近视 。 富含钙质的食物:牛奶、豆制品、鱼虾、芝麻酱、动物骨等 , 同时也要注意搭配一点维生素D丰富的食物 , 如:多晒太阳 , 能增加对钙的吸收和利用 。
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二、硬质食材
食用硬度高的食物 , 增加咀嚼力的频率和强度 , 还可以保护视力 。 因为咀嚼能力能增加面部肌肉 , 包括眼肌 , 所以能很强地调节晶状体 , 避免近视 。 饮食:胡萝卜 , 水果 , 甘蓝 , 动物骨 , 豆类等 。 这类食品既耐吃又富含营养 。
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三、含铬的食材
铬也是人体必需的矿物质元素 。 眼屈的作用是维持眼球的渗透压平衡 , 否则晶体就会膨胀 , 导致屈光度增加 , 近视 。 含铬食品:谷物、肉类、奶酪、蛋黄等 。
暑假是儿童“近视”高发期,预防近视不妨多给孩子吃这3类食材】眼睛是孩子结识世界的重要门户 。 父母不仅要在日常饮食中为孩子安排有益的食物 , 还要加强对孩子的教育 , 鼓励孩子恰当的护眼习惯 。