十二星座的生日阴历还是阳历十二星座是指生日的阳历还是阴历( 二 )

绿茶含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种成分，具有排毒、清热祛暑、利尿解毒、调脂等功效，适量饮用可有效减轻肝脏负担、降低血液的粘稠度，且有助消化，还可预防心血管疾病。
刺玫花性温，具健脾降火和血散淤等功效，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。对胃炎有很好的防治作用，女性长期饮用，还可防治乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病。
当刺玫茶与蒲公英按1：7比例制成蒲公英刺玫茶茶包，具有清热解毒、利尿消炎作用，可排除身体更多毒素！
蒲公英味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经。具有清热解毒、利尿散结的功效。这些作用都能促进肝脏排毒，有助于保护肝脏。临床上经常用蒲公英治疗肝炎，有很好的效果。

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第三，要补充不饱和脂肪酸欧米伽3 ，保护心脏。
多不饱和脂肪酸有益于心脏健康。实验证明，饮食中欧米伽3脂肪酸摄入过少、欧米伽6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。而我们日常的食用油中，含有欧米伽6脂肪酸的比较多，所以导致了人体摄取的欧米伽3脂肪酸比较少，是慢性病高发的原因之一。
多补充欧米伽3主要从饮食中补充，因为欧米伽3属于人体必需多不饱和脂肪酸，主要来源一些植物油，比如苏麻油、胡麻仁油、核桃油，现代研究欧米伽3中含有α-亚麻酸对心血管疾病有很好的预防作用。α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在人体内可分解代谢为EPA（EPA被称为血管清道夫），能够促进血液内的脂肪转运，将坏脂肪代谢出体外，能够降低血脂，调节血压，防止血管的硬化，减少心脑血管疾病。
苏麻油来源于植物紫苏的种子经冷榨后得出，含α-亚麻酸含量很高，高达66.7% ，每日使用5-10毫升苏麻油即可补充，也可将苏麻油加入酸奶中进行搅拌后食用，味道更佳美味。
第四，最好保证一天一便。
健康身体从饮食开始，也要保证每天排便，排出身体毒素， “有进有出” ，这样才会有健康的循环。正常大便在早上5-7点之间排出为宜，因为早上5-7点是大肠经排毒时间，有排便习惯的人，这时排便不费力。
若不能保证一天一便，建议平时多吃些含膳食纤维高的食物，也要多喝些水，可在水里放玉兰根，有助于促进排便。“玉兰根，也被称作‘黎王草’ ，是一种药食同源的食物，其含大量菊粉。菊粉是一种可溶性膳食纤维，溶解性极好，能增强胃肠蠕动，促进粪便排出，还有降血脂、降血糖、促进矿物质钙吸收的功效。
日常可每日泡一杯玉兰根制成的玉兰根茶，还可起到降尿酸、缓解痛风的作用。”
第五，养成定期运动的习惯。
现代人大多居住在城市里，根据自身情况选择体育项目进行锻炼。年轻人工作压力大，可以一周运动2-4次，比如慢跑、广场舞、太极拳羽毛球都可以。

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