备孕|秋天备孕，这四个方法“造人”超有效！

秋天不仅是收获的季节，也是“播种”的好时节。一过秋分，天气就凉爽起来，泰国DHC生殖医院很多想要宝宝的客户也开始了备孕。
选择凉爽的秋季备孕，温暖的春夏之交生产无疑对备孕妈妈们是非常好的。所以，秋季迅速上榜为“最适合备孕”的季节。
01
为什么秋天适合来个“造人大计”？且听泰国DHC生殖医院怎么说！
①秋高气爽，气候宜人
暑气已渐渐消退，此时秋高气爽，又不至于太寒冷，温度不高也不低，恰是受孕好时机。
此时夜间睡眠质量也高，备孕夫妻的休息时间能够得到保证。在这种舒适的条件下，无论男女，他们的生理条件均有可能呈现最佳状态。
②果蔬丰富
秋季则是瓜果成熟的旺季，各种蔬菜、水果都很丰富，所以如果在此时备孕，大家就容易充分摄入各种营养与维生素，提高备孕夫妻的体质；如果受孕成功，也将有利于胎儿大脑的发育。

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简而言之，就是这个时机刚好不冷不热，又容易让你们吃得好、睡得好，果真是“天赐良机”呢！
③精子活力强
精子质量四季有别，根据国外的一项研究表明，气候、季节、地域以及不同的年份都能影响男人的精子质量和生殖能力。

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气候对男人精子的影响主要体现在：
在冬季和春季，精子数量相对较多，但有缺陷的精子也比较多。
夏季由于气温较高，精子质量也会受影响，而精子质量最好的当属秋季。
由于秋天温度适宜，身体各种生理机能比较活跃，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方也较容易怀孕。
悄悄提醒你，现在努力“造人”，娃还有机会赶在9月1日前入学哦~~而且，国庆7天长假快到啦~~
02
那秋季造人如何“一击即中”？泰国DHC生殖医院为大家送上好孕锦囊！
泰国生殖医生建议，计划“造人”之前，男女双方都要做好孕前检查，记住“入门好孕四部曲”。
① 双方做好身体准备：
减少熬夜、不抽烟、不喝酒、不要感冒、不要发生病毒感染；提前补充叶酸、复合维生素等。

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②饮食：保证好营养
保持均衡饮食、营养结构合理即可，不需要额外通过“大补特补”来助孕。
√主食吃这些：建议吃一些高热量的主食，如大米、面、杂粮，保证每天的能量供给。
√蛋白质摄入：多吃富含蛋白质的食物，比如蛋奶类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。
√维生素供给：维生素较高的食物有青菜及水果，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C。
√高糖食物慎吃：高糖食物容易引起机体糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者，备孕妈妈要当心哦。
③放松心情：开心最重要
备孕的时候，女性要保持愉悦放松的心情，找一些自己喜欢的方式缓解压力，比如跟老公一起看场电影，吃一顿美食，运动……相信自己一定能成功。

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④如果想尽快成功，不妨来点小技巧：
男方应检查精液，检查精子活跃程度，看看是否存在感染的情况；
女方要检查甲状腺功能是否存在异常状况，做优生四项检查看看有无病毒感染，还要查血常规看血色素数值、是否存在贫血等情况。