坐月子|被坐月子坑惨的中国女人！这6个月子陋习，是该改改了( 二 )

衣服应该选择棉质的，既保暖又吸汗。同时要注意保护关节，穿衣以包肩、过膝为原则。
要用专用“月子牙刷” （×）
用软毛牙刷，早晚两次刷牙（√）
所谓月子牙刷，通常是由一团纱布或者海绵代替常规刷头。
很多都是商家的噱头而已，其实它连最基本的清洁功能都不够给力。
这也是为什么，有些妈妈使用月子牙刷后，依然出现龋齿或牙龈出血等牙周问题。
产后一个月内，女性体内的雌激素水平依旧较高，而雌激素可使牙龈毛细血管扩张，因此这期间，新妈妈容易出现牙龈红肿、出血等。
因此建议每天使用软毛牙刷，至少早晚两次清洁牙齿，如果牙齿对冷热敏感，请使用温水漱口。
要多卧床休息（×）
尽早下床活动，有利恢复（ √）
很多人认为，产妇月子里就得躺着不动，只管吃了睡，睡了吃。
但其实，这样更不利于产后恢复。
首先，一个月的“静养”会使得产妇四肢缺乏适量活动，增加静脉血栓形成的风险。
其次，产妇生产后往往尿量很多，长期卧床会使盆腔缺乏刺激，肠道蠕动功能减退，容易出现排不出尿、便秘。
再者，自然分娩后，盆底肌肉或多或少受到损伤，此时终日卧床反会增加子宫下垂的风险。
因此，产后应尽早下床活动，产后第二天就可以下地走走；在天气好的时候，到户外散散步。
每天适当运动有利于食物消化、预防便秘、促进恶露排出、减少和预防肠粘连，加速身体恢复，对预防产后肥胖也有帮助。
但不宜过于劳累，要避免提重物，以免子宫脱垂。
要喝月子酒（×）
不管是什么“酒”，一滴都不能沾（ √）
月子酒，其实就是黄酒或米酒，酒精含量通常低于20%。
按照传统说法，这些用了月子酒的料理营养好，可以催奶，还能让宝宝喝完更乖巧。
然而事实却恰恰相反。
不管这月子酒有多甜、有多暖胃，但都含有酒精。

文章插图
科学已经证明，酒精不但不能催乳，还反而会使奶水更少。
更重要的是，酒精能通过母乳进入婴儿体内，对宝宝的神经系统、心脏、肝脏、肾脏等器官带来一定的损伤。
即使当下没有发生酒精中毒，宝宝的智力、语言能力等也可能受影响。
所以，不管是啥酒，月子里一滴都不能沾！
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