活动|秋天坐月子要注意些啥？9条建议仔细看看，对产后妈妈有好处产房|月子|京妈|建议|身体|妈妈

文丨京妈说，原创内容。
生完宝宝坐月子，是我国的传统讲究。有的地方是28天，也有的地方是42天，大多是30天。
月子期间，有两件重要的事情需要产后妈妈做好，一是尽快更好地恢复身体，二是通过和宝宝磨合，逐渐找到当妈妈的感觉，学会照顾宝宝。
接下来，京妈就来说说，在刚生完宝宝的月子期间，产后妈妈都需要注意哪些方面，才能让身体恢复得更好，这些建议都要好好看看哦。

文章图片
建议一：尽早皮肤接触和母乳喂养?? 一般在宝宝出生后，医护人员给宝宝剪断脐带，对宝宝进行简单处理后就会把宝宝抱来和妈妈进行皮肤接触，并且第一次给宝宝吃母乳。
可别小看这件事，对于促进宝宝身体恢复、成功母乳喂养、增强宝宝抵抗力等都有好处。
【活动|秋天坐月子要注意些啥？9条建议仔细看看，对产后妈妈有好处】根据世界卫生组织和儿童基金会的建议：

要在产后一小时（黄金1小时）就开始母乳喂养；

在生命最初6个月应该纯母乳喂养。

文章图片
建议二：留意产后不适?? 生过宝宝的妈妈有经验，产后需要多观察身体状况。
顺产的妈妈，在宝宝出生、胎盘娩出后，还要在产房留观2小时，看有没有异常状况，一切正常才推回病房；回产房后医生也会叮嘱有任何不适都要及时叫医护人员。
剖腹产的妈妈，虽然术后不用在手术室留观，但回产房后，护士会经常来做检查和记录，确保产妇的产后健康。
因此，不管是哪种分娩方式的妈妈，在产后只要有任何不适状况，都要及时找医护人员。

文章图片
建议三：产后避免久躺，根据身体情况适当活动?? 产后要好好休息，并不是就躺在床上完全休息，也不下地活动。
一般在产后医生会给建议，多长时间后下地活动，而且每次护士来查房也会再次提醒。
产后适当下地活动，有助促进排出恶露，促进身体恢复。
只是下床活动时要注意安全，坐起、走路时动作要缓慢，并且最好有人扶着，避免晕倒。

文章图片
建议四：避免受凉，但也避免“捂月子”?? 由于孕期和分娩时，骨缝被撑开，而且分娩时出汗很多，身体处于虚弱状态，产后护理不好身体很容易受凉而影响健康。
比如经常坐着给宝宝喂奶，就可能会颈椎疼、腰疼，经常抱娃又可能胳膊疼、手腕疼，若是受凉就会让这些关节疼痛加剧，因此要注意保暖。
但避免受凉不等于“捂月子” ，穿很多盖很厚，这样会让产妇出汗很多，出现捂汗综合征。

正确的做法应该是：根据温度合适穿衣盖被，尤其保护好关节；但每天也要注意通风换气，对产妇和宝宝的健康更有利。

文章图片
建议五：正确催奶，喝汤有原则?? 前面刚说了产后要尽早给宝宝母乳喂养，为了能尽快母乳喂养成功。
也有不少妈妈在产后会催奶，比如喝些催奶汤，这里京妈也想提醒产后妈妈，催奶汤要正确喝，尽量遵循这几个原则：