西红柿|入秋后，孕妇“安胎”牢记“4吃5不吃”，增强抵抗力助力母婴健康

立秋后，明显有秋天的感觉，除了早晚温差大，秋雨亦频频。孕妇作为特殊人群，除了在生活作息上加以调整外，在饮食上也要格外小心，因为秋燥要想安胎，请牢记“4吃5不吃”。

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入秋孕妇“4吃”冬瓜冬瓜有消肿利尿的作用，秋季也正好它作为应季蔬菜而上市，是孕妈妈们去水肿食物的不二之选。孕妇妊娠期水肿是孕妈妈血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。一般来说孕期水肿容易发生在中晚期，孕妈妈们体内水分积存，尿量相应减少，有时晨起手肿浮肿明显。除了采取左侧睡姿，少食过咸的食物外，还有一个最佳对抗浮肿的食物那就是——冬瓜。秋天适量吃冬瓜不仅可以生津解毒，还可以增强孕妇身体抵抗力，去水肿，助力安胎。

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莲藕秋天白花花的新鲜莲藕上市，首先要说明的是怀孕是可以吃藕的。因为藕里面含有丰富的营养元素，适量吃莲藕可以起到止血、止泻功效，对孕妇而言有保胎及安胎作用，防止流产出现。但因莲藕虽然很好吃，同时也营养较丰富，但也不能天天吃，因为它偏寒，如果为脾胃虚寒的孕妈妈则不适合多吃。另外，孕妇不要吃凉拌的藕，最好吃做熟的莲藕。

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丝瓜秋季瓜果较多，丝瓜也不愧为秋天特色菜之一，丝瓜中含有丰富的维生素，孕妇适量食用可以提高抵抗力，助于胎儿大脑发育。另外，更重要的一点就是丝瓜有通便解毒的功效，在秋燥比较严重的时候适量吃一些，孕妈妈能更舒适度秋季。

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梨说到秋季水果，水分充实的梨不得不被点名，大家都知道梨可以生津止渴，还有润喉降血压的作用，孕妇可以适量吃梨。但因梨过寒凉，可以和冰糖煮水喝，如果妊娠期间血糖较高的孕妇，则可以不加冰糖。

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入秋孕妇“5不吃”既然入秋有劝吃的食物，那当然会有劝禁食的食物，其实孕妈妈饮食注意比较多，但针对秋季季节性，不建议吃这5类食物。油腻食物到了秋季大家都在说贴秋膘，有些孕妈妈认为一个人吃两个人补，更要多贴一点膘，因此油腻食物被派上用场。孕妇立秋后立秋合理调养至关重要，尤其避免一味追求贴秋膘，而吃油腻食物和肉类食物，很容易引起热量过剩或便秘的情况。孕期应适量增加新鲜水果和蔬菜的比例。孕期均衡营养才是致胜之道：孕期所需要营养素包括蛋白质、脂肪、维生素、物质以及微量元素。各种营养素都要供给，恰当供给十分重要，各种营养素搭配适宜。

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补品有些孕妈妈认为秋天可以进补，在家吃燕窝、茯苓、麦冬等，这些均是一些药食同源的食物，有一定进补功效，不建议孕妈妈过多食用。

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发物秋燥，如果孕妇在此期间再吃发物食物，很有可能诱发一些疾病。常见发物包括羊肉、狗肉、海鲜、辣椒等。

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有毒食物鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这是一种能引起嗓子发干、胃部烧灼感的有毒食物，需要经多过重工序制作后再食物。一般食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫，再烹调食用，工序复杂，稍有不慎容易引起中毒。青西红柿：大大小小的西红柿上市，甚至有人卖生西红柿，生西红柿含有毒物质龙葵素，食之有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，也需要多重工序制作才能解毒，孕妇慎食。