央视名主持孕期暴走2万步致早产：千万别逞能，运动过度危害更大提起红果果和绿泡泡相信很多

提起红果果和绿泡泡相信很多人都不陌生，央视少儿频道的主持人，为小朋友的童年带来了无尽的欢乐。
2010年“红果果”和同为主持人的“绿泡泡”结婚，婚后两人一直幸福的生活在一起，今年9月，夫妻两人也迎来了第二个宝宝，不过这个过程却有点“乌龙” 。
【央视名主持孕期暴走2万步致早产：千万别逞能，运动过度危害更大】前几天红果果在社交平台发文，提醒所有准妈妈：一定要听医生的话，什么样的体质就干什么样的事。贪玩的代价就是，提前两周把“大栗子”生了出来。

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原来已经是孕晚期，距离预产期只有半个月的红果果，因为贪玩就挺着孕肚到游乐园玩耍，当天在游乐园暴走20000步。直接导致脚踝肿成萝卜，并且宝宝的预产期也提前了两周，提早迎来了二胎“大栗子” 。
好在宝宝出生时已经是37周足月了，出生后宝宝各方面评分都挺好，并没有因为早产2周而受到影响。为此红果果也特意发文提醒大家：一定要谨遵医嘱，不要像她一样。
过度的运动，直接导致了早产和脚踝受伤。这让很多宝妈担心孕期运动会像红果果这样引起早产，所以整个孕期干脆躺着度过，能不动就尽量不动，生怕影响肚子里的宝宝。

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不过这让我想起了，之前在网上看到的美国的一位孕妈妈，因为分享孕期高强度的训练健身，同样引起不少网友的关注。
这位34岁的孕妈妈叫YanyahMilutinovic ，是一名健身教练，平时喜欢在社交网站上分享自己的健身日常，积累了不少的粉丝，因此也是一位小有名气的健身博主。
怀孕后， YanyahMilutinovic也没有停止健身，依然经常在社交平台分享自己的健身日常。跑步、深蹲、挺举等等，甚至还在丈夫的保护之下，挺着孕肚做起了力量训练，举着重达315磅（约143公斤）的杠铃深蹲，让人看着就胆战心惊。
看到这一幕网友都震惊不已，甚至在评论里质疑YanyahMilutinovic：“这样做真的合法吗？”“为什么要做这么冒险的事？难道是为了在网上吸粉吗？这样的行为也太傻了”“不要拿孩子的健康冒险” 。
不过面对网友们的质疑， YanyahMilutinovic却不以为然。

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熟悉YanyahMilutinovic的人都知道，这些都是她的日常训练强度，并不算什么。哪怕已经是怀孕8个月， YanyahMilutinovic也能够深蹲280斤，一口气硬拉204斤20次，似乎怀孕对于她来说一点都没有影响到健身。
而且这也不是YanyahMilutinovic第一次这样，早在2018年她就在孕期保持健身，生下了一个健康的女儿。关于孕期能不能继续健身， YanyahMilutinovic其实也是事先咨询过医生的，医生在了解了她的职业和习惯后，也表示了支持。
一个孕期因为暴走两万步导致早产，一个孕期保持高强度训练依然安然无事，孕期到底适不适合运动呢？
其实我们都知道孕期多运动好处多多，不仅有利于宝妈控制体重，还有助于后期顺利生产。但孕期适不适合运动、适合什么样的运动，还要因人而异。

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孕期运动前的评估
1、孕前的运动习惯
孕期是否适合运动其实和宝妈们孕前的运动习惯也有关，如果宝妈在孕期就有坚持运动的习惯，像前面提到的YanyahMilutinovic ，孕期再保持同样的运动强度就基本没什么问题。