坐月子|坐月子太无聊了,一产妇破译2套密码,获奖711万,网友:优秀( 二 )


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所以,不管坐月子多么无聊和煎熬,宝妈们都开开心心地挺过来了。只要我们多做一些自己喜欢的事和力所能及的事,就会让产期变得丰富多彩,充满惊喜!1、可以听听书。因为月子期间用眼时间过长,会对眼睛造成损伤。没办法看电视,也不能长时间看手机。看纸质书会好一些,但也不能时间太长,所以月子期间学习的最好的方式是听书。现在网上有很多可以听书的APP,我们可以选择一些育儿类的书籍来听。可以学习一下养育幼儿的健康常识,还可以学习一下儿童心理学知识,这些都是当妈妈必须掌握的科学知识。另外,学习累了,还可以听听音乐,和孩子一起听一些轻柔的音乐,不但可以愉悦心情,还可以给孩子健脑。
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2、月子期间调理好身体可以袪病。老人们认为,坐月子可以袪病。也就是说,女人坐月子期间,如果调理得好,会治好很多病。虽然老人们的说法没有什么科学道理,但是能流传这么久,肯定也有一定的道理。调理身体主要包括调理饮食和恢复运动两项。饮食调理方面,如果没有专业月嫂照料,宝妈就要根据自己身体情况,进行适当的膳食调理。最好产前就针对自己的身体状况,咨询一下医生,提前准备好科学的月子餐食谱。运动健身方面,宝妈在产后两周可以适当进行提臀、缩肛、活动四肢等活动,还可以根据身体恢复情况,适当练习一些轻度的产后恢复操。一定要循序渐进增加运动,才有利于身体和身材的恢复。
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3、最重要的一点是:要保持心情舒畅,谨防产后情绪忧郁。产妇可以每天在家里各个房间散散步,去绿植多的地方呼吸一下新鲜的空气,可以舒缓心情。很多女人坐月子期间,情绪波动很大,容易变得多疑、焦虑、易怒、爱哭。有时候还会因为经常半夜起来给孩子喂奶,而引发入睡困难。
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如果再遇上爱唠叨一点的婆婆,还要忍受着婆婆不停地抱怨孩子奶不够吃等等的琐事。有的宝爸一下班就玩手机、看电视,除了帮老婆吃月子餐,啥都不会做。这些对于刚刚做完手术,生下宝宝的产妇来说,会让她们感觉没有人关心自己,好像所有人只关心孩子,自己好像成了“生育机器”一样……所以,坐月子期间很容易心情忧郁。
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宝妈要明白,就算自己得了产后忧郁,也没有什么可丢人的,这种病症特别常见。如果只是轻微的忧郁,就要学会调节自己的心态,多想一些开心的事情,什么事情尽量想开一点。等孩子满月后,就可以出去散散心了。但是如果忧郁症状比较严重的话,就一定要去看医生了。因为患病后的产妇,有可能会产生伤害自己或孩子的想法,否则产妇没有办法继续照顾婴儿。写在最后:坐月子是女人最难熬的一段经历,希望在新的一年里,每一位坐月子的宝妈,都有一个良好的心态,将无聊的月子时光变得有趣和灿烂!就算普通宝妈月子里做不了破译密码的大事,但是同样可以多多学习和成长,让自己成为一名合格的妈妈,将来成为孩子学习的榜样!