技巧|睡眠好的宝宝长得快，让孩子晚上睡久一点有技巧，新手爸妈学起来( 二 )

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3)帮宝宝做适当的按摩我们可以在宝宝睡前帮他洗个舒服热水澡，然后给宝宝做适当的按摩。按摩可以提供宝宝触觉的刺激，透过按摩能增加宝宝触觉的安全感，日后在帮宝宝洗脸或剪发等接触性动作时，宝宝的接受度会比较高。按摩也是让你和宝宝亲近的一种方式，而且按摩花的时间不用太多，只要我们花10～20分钟帮宝宝按摩，就可以达到高质量亲子互动的要求。按摩会令宝宝带着舒服、愉快的心情顺利进入梦乡的好方法。4)如果宝宝半夜哭闹，不要马上去抱他宝宝入睡需要一个过程，有的宝宝几秒钟就好，有的宝宝则要哭闹几分钟，有的宝宝要玩几分钟。不管哪种表现，妈妈陪着宝宝更有利于度过“磨觉”过程自然而然入睡。为了让宝宝快点入睡，抱着宝宝摇晃、拍打，不是好方法。宝宝闹觉时，妈妈们不要过于急躁。

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尤其是6个月内的宝宝。晚上有短暂的哭泣是很正常的，但如果宝宝哭个不停，这时你只要陪看宝宝，让他安心，或是轻轻地拍拍他，跟他说说话，就离开房间，千万别觉得可怜又去抱他，这样会让宝宝觉得只要哭你就会就范，会很难养成孩子好好睡觉的习惯。5)让宝宝白天减少睡眠随着宝宝一天天长大，宝宝的睡眠时间也会越来越短，假如你家的宝宝白天睡不停，晚上眼睛亮晶晶，那怎么办呢?建议你可以缩短宝宝在白天的睡觉时间，这样晚上他就会感到疲累，自然就会乖乖睡觉了。至于要如何缩短宝宝白天睡觉的时间，你可以在白天宝宝想睡时，让宝宝喝水、摇醒宝宝，或是可以在宝宝白天睡最久的那一觉前一餐，让孩子吃少一点，孩子就可能会因为肚子饿，而不会睡那么久了。