体重指数|孕妈还在为自己的体重烦恼，一张图告诉你孕期你的体重都涨在哪了

今天我不得不告诉你，体重增长过慢也是不对的！怀孕期间，妈妈营养补充没到位，体重增加得少，可能导致贫血，且也不利于胎儿的发育。如果新生儿体重过轻，身体素质会比较差，容易被外界病菌侵害，轻则导致新生儿先天不足，重则威胁其生命。

文章插图
孕期增加多少体重合适？
【体重指数|孕妈还在为自己的体重烦恼，一张图告诉你孕期你的体重都涨在哪了】如何在孕期获得最佳增重呢？因为每个孕妇的体质不同，需要增加的体重也因人而异。怀孕四十周你需要增加的体重，取决于你怀孕前的体重基数。
理想的增重值是根据体重指数（BMI）计算出来的，这是衡量身体肥瘦的程度的标准计算方法。
BMI的在数值上等于体重（千克）比上身高（米）平方，如果怀孕前在（18.5~26），医生建议增重大概会在11~16千克；如果孕前BMI值在（26~29），医生建议增重会在7~11千克；如果孕前BMI值超过29，孕期则最多增重7~9千克，甚至更少；BMI值少于18.5，很有可能你的目标体重会高于平均值12~18不等。对于怀有双胞胎或是多胞胎的准妈妈来说，还需要再多加些体重。

文章插图
那么从怀孕到生孕妈的体重都长哪里了？
一个新生宝宝的体重平均不过3千克，但妈妈们孕期平均增重就要到10.9千克到14.7千克！
那是不是说每个女人的产后都要费力地减掉7千克呢？
当然不是！因为除了胎宝宝，还有别的东西也占据了孕期增重的份额，下图就一目了然啦！

文章插图
上面说的是所有孕妈的增重平均，而不同孕妈可据下表的孕前体重参看自己孕期体重的合理增值。

文章插图