入秋后，常吃3种食物有助于长高，家里再穷也要多吃小东今年13岁

小东今年13岁，是初一的一名学生，小东虽然看着年纪小，但是身高已经有175公分，身边的同学都非常羡慕小东的身高，都觉得这个年纪，对男孩子来说，是一种理想的身高，此外小东成绩优异，担任学校篮球队的队长，这给学校带来了很多荣誉，加上小东人长得白净，同学们私底下都称小东为“男神” ，学校每次表彰大会都有小东的名字，真的是别人家的孩子。

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每次学校开家长会，同班同学的家长都围绕着小东妈妈，向她讨教一些育儿经验。作为家长，不仅希望孩子成绩好，身体健康，也非常在意孩子的身高问题，孩子如果长得高、长得壮，也有利于以后的婚姻和事业。
小东的妈妈说：养孩子其实就是养脾胃，孩子拥有一个健康的脾胃很重要，如果孩子脾胃好，营养自然会吸收好，身体发育也会有更好的保障。

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此外，平时也可以让孩子多参加一些体育运动，同时要保证孩子营养均衡，秋天是孩子长高的黄金期，可以给娃多吃点有利于长高的食物，很多家长听了小东妈妈的话，回家也给孩子进行调理，都长个不少，非常感激小东的妈妈。
一、儿科主任：入秋后，常吃3种食物有助于长高，孩子若孩子，体质好，长高个
1、牛奶
牛奶是一种营养价值丰富的食物，富含微量元素和钙。青少年时期是孩子长个的关键时期，可以多给孩子喝点牛奶。
儿童的骨骼发育需要大量的钙来补充，可以每天晚上入睡的时候，喝一杯温牛奶，有助于睡眠，而且还能促进肠胃的消化吸收，为长高打下坚实的基础。
但是作为家长要注意，这里我们说的牛奶是一种纯牛奶，而不是含有各种添加剂的牛奶。

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2、鸡蛋
鸡蛋虽然价格便宜，但是营养很丰富，含有各种蛋白质，如果孩子每天能吃1~2个鸡蛋，可以满足身高发育的需要。此外鸡蛋还含有卵磷脂和铁元素，不仅可以促进儿童神经的发育，也有利于提高孩子记忆力。
3、菠菜
菠菜是一种绿色食用蔬菜，营养丰富，含有人体正常运转所必需的钙、维生素、铁和纤维。这些营养物质对宝宝身体的正常生长也很重要。
菠菜富含铁和钙，对孩子长高有好处。但是有些孩子觉得菠菜味道奇怪，不喜欢吃菠菜，因此可以把菠菜切碎，弄成肉团给孩子吃。

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二、决定孩子身高的因素有哪些？
身高主要由两个因素决定，一是父母的遗传，二是后天因素，其中父母的遗传身高的因素占到了70% ，后天的遗传因素占30% 。
那如果父母都长得不高，如何通过后天的因素来助力孩子长个，简单来说，就是睡眠、饮食、运动起着关键作用。如果这3个方面都做好来，孩子体质好，而且有利于身体的发育，孩子能够长个长肉。

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三、医生建议：日常坚持做好3点，补脾养胃，有利于孩子长高
1、注意饮食
脾胃不好的孩子，日常一些辛辣、油脂、寒凉的食物要少给娃吃，因为孩子的脾胃系统还没有发育完善，消化功能还是很差的，特别容易出现肠胃问题，容易出现脾虚问题，日常可以给孩子吃点健脾食物，比如蓝瓶红果锌，可以提高肠道里面消化酶的活性，提高脾胃的运化能力，提高孩子机体的抵抗力，同时还能打开孩子的味蕾，让孩子爱上吃饭，助力孩子能够更好的长高长个。