秋分后，喝一口堪比5瓶牛奶，娃儿平时不妨多吃，帮助长高高秋分了

秋分了，距离冬天又近了一步，也到了孩子的另一个身高发育“关键点” 。秋季天气干燥，人也比较容易生病，尤其在南方，很闷热，孩子身体敏感，很容易燥热难眠，食欲差，不爱吃东西，影响身体对营养的吸收。而孩子的发育都是依靠各种营养物质的，作为家长，应该怎么为孩子“储备”能量呢？

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一、关于孩子长高的，案例分享：
在爱民小学读六年级的康康，目前身高已经长到了1.75米，这让人很多疑惑，这孩子两年前，可还是班级上的“小矮个” ，排队都是站第一个的，班里的女生都要比他高半个头。原来康康还有积食脾虚的情况，所以平时吃不多，还经常便秘、肚子疼，每次饮食上不注意，就积食，营养不良，所以康康发育也比一般的孩子要慢，甚至影响身高的发育。
后来，在医生的建议下，康康的父母帮孩子调整了饮食，没想到才两年的时间，孩子的身高就变化那么大，现在孩子都要比爸爸高了，只要在多努力一下，估计有望突破1.8米。

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秋分后，喝一口堪比5瓶牛奶，医生直言：娃儿平时不妨多吃，长高高！
孩子一般情况下，不会没有缘由的出现胃口差，厌食和挑食的情况，而且如果身高也很久没有变化了，那么多数与脾胃有关。作为家长，要帮助孩子调养好脾胃，避免孩子出现积食、脾虚的情况，耽误身高发育。
经常积食的孩子，脾胃的运化一般跟不上，而且容易出现积食反反复复，胃口不好，发育慢等情况。这些情况家长一定要重视，不然很可能会影响孩子的发育。针对这样的情况，家长可通过饮食上的改善来帮助恢复，平时饮食上，不要给孩子吃那些油、刺激、辛辣的食物。

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还可以按照儿科医生的建议，在饭后，给孩子喝一些含有健脾食材沙棘、山药、鸡内金、山楂等的鸡内金红果饮。里面的食材，都是儿科上常用于积食、脾虚的食材，通过相互组合，能够帮助孩子促进肠胃的蠕动，更好的对食物消化和吸收。吃一口堪比5瓶牛奶的营养价值，而且比较温和，不会对孩子的身体有什么影响，在一定程度上，可以帮助孩子改善脾胃的运化，预防积食的反复，提高脾胃的抵抗力。孩子吸收好，营养供给足，发育就不难了。如果能够让孩子经常吃一些，可帮助长高高。

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秋分后，气温会开始下降，也更适合睡眠，平时不要熬夜，最晚不要超过十一点，尤其是孩子，睡眠还可以帮助生长激素的分泌，让孩子更好的成长。
2种食物，日常不妨多吃，帮助孩子长高高，发育好
1、牛奶
孩子成长发育需要蛋白质和钙的支持，而牛奶正好能够满足，也容易被人体吸收。所以从营养学的角度，不管是成人还是孩子，每天喝一些牛奶都是有好处的。有些人不能接受牛奶的，纯正的酸奶或者奶酪也是可以替代的。

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2、菠菜
菠菜是一种比较有营养的蔬菜，本身就含有较多的营养成分，平时可以吃一些菠菜，帮助补充营养物质，尤其是孩子的成长发育，可以经常吃一些菠菜，都是不错的。