女人坐月子,这些谣言与注意事项,知道的宝妈还真不多!( 二 )
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第二:积极进行身体的清洁 , 保持干净
因为月子里会出很多汗、排出恶露等 , 所以妈妈们一定要做好清洁工作 , 做到勤洗澡、洗头 。 一般产后3至7日便可进行淋浴 , 水温最好保持在30℃至35℃左右 。 为了避免侧切刀口感染 , 不宜选择泡澡 。
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第三:饮食合理
根据《母婴产后保健技术工作组会议》的建议 , 产后不应进行过度大补 , 保持营养均衡的同时 , 也要饮食清淡 。
对于盛产瓜果蔬菜的季节 , 妈妈们可以多吃新鲜、当季的蔬菜水果 , 富含蛋白质的瘦肉、蛋、奶 , 还要注意摄入足够的谷物 。
若是无法确定月子内饮食的科学、合理性 , 不妨咨询医生或专业的营养师 , 切不可盲目的进行大鱼大肉或者是油腻的炖汤为主 。
【女人坐月子,这些谣言与注意事项,知道的宝妈还真不多!】小辫子妈有话说:
现代医学研究表明 , 若是产妇在产后未能进行科学、合理的产后修养 , 那么产妇的身心健康受到非常不利且深远的影响 。 如子宫脱垂、产道松弛、生殖系统炎症、产后抑郁等 , 同时也会对宝宝造成负面影响 。 !
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