手掌向后支撑坐在地板上，手指方向与面部朝向相反，屈膝、脚掌放平 。然后提臀，并抬起左腿，注意勾起脚尖，如图所示 。然后让肘部稍稍弯曲，同时臀部下沉 。稍作停留后，背部发力向上，保持腿部的姿势不变 。30秒后换腿重复以上动作，最后做30秒深呼吸放松 。
【4招轻松减掉手臂赘肉 瘦手臂的最快方法】结语：以上小编介绍的浴后减肥操，动作再简单不过了，大家学起来也是很轻松的哦，不要让自己留下遗憾，这个夏天要让自己美美的过哦!但是小编在这里提醒大家要坚持下去哦，这样才会看到你想要的结果哦!
- 4招让你远离酒精肝 酒精肝恶化后什么症状
- 怎样快迅瘦肚子 减掉大肚子最快方法
- 我朋友说能轻松达到半个小时 持久延时训练法怎么练
- 5个小妙招教你轻松应对 养肝护肝中药处方
- 怎么才能一个月减掉十斤 粗粮减肥法5天减十斤
- 用白醋三天瘦腹怎样减掉肚子上的肥肉 巧用白醋7天瘦38斤
- 什么降血糖最快 降糖新方法 轻松稳血糖
- 炒熟的板栗怎么剥最快最轻松
- 哪些小妙招能够教孩子快乐识字
- 妈妈怎样和宝宝告别