莲藕|进入秋季，这几类食物要多给孩子吃，防止娃肺燥导致咳嗽( 二 )

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★梨
梨具有生津止渴、清心降火、解热利尿、润肺消痰的作用，同时还有助消化、通便等效果。平时可以榨梨汁、蒸梨或者制作冰糖雪梨等，尤其是冰糖雪梨更是我娃的最爱。

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★柿子
柿子也具有清热去燥、润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，但是柿子性寒凉，所以小孩子不适合多吃，并且也要注意避免空腹食用。
至于吃法，除了直接吃，还可以做成柿饼、柿子酱、柿子糕等。

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那么，我说的这几种—萝卜、白菜、芋头、莲藕、木耳、银耳、柚子、梨、柿子，你都记住了吗？你家还有哪些适合孩子吃的美食呢？欢迎分享～
延伸阅读：秋季到来后，孩子的日常饮食生活中，还要注意这些——1、多补充水分。
前面我们讲过，秋天气候干燥，所以要多喝水，尤其是早晨起来一杯白开水，可以缓解呼吸道脱水的情况，预防呼吸系统疾病等。

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2、少吃消暑水果。
俗话说“秋瓜坏肚”，意思就是秋天再大量生食瓜果会损伤脾胃，这是因为秋天到来后，天气转凉，人体脾胃受夏天炎热天气影响，功能较弱，如果多吃了凉性的瓜类蔬菜（例如黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等），容易影响脾胃，所以孩子要少吃。
3、秋季进补要适量。
“夏损益、秋进补”，入秋后，天气转凉，人们的食欲也好转起来，开始进补一些高能量食物，以补充“苦夏”消耗的营养。但是对于孩子来说，秋季进补也要适量，防止身体难以消化吸收。