男性不妨多吃5种食物，备孕“锦上添花” 孩子是一个家庭的爱的延续

孩子是一个家庭的爱的延续，很多人在备孕的时候会把重担放在备孕妈妈身上，吃、用、行都是小心翼翼的，而备孕爸爸却百无禁忌。其实，对于备孕来说，是需要夫妻俩一起努力的，准爸爸也要为宝宝的孕育创造良好的环境，保证优质精子的生成。

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家住广西桂平的陈明今年38岁，他和妻子是大学同学，大学毕业后两人就结婚了，共同孕育了一个女儿，女儿已经上小学了。陈明一直想拥有一个儿子，自从女儿上小学之后，妻子也有时间照顾孩子，陈明就说服妻子生二胎。
但是奇怪的是，当初两人生女儿的时候，一次就成功了，这次备孕二胎，两人努力了一年多还是一点动静都没有。

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本想顺其自然的两人，无奈之下来寻求专业的帮助。经过一系列的检查之后发现，陈明的妻子健康状态非常好，虽然年纪已经属于高龄了，但是卵泡的质量还是很好，问题出在陈明身上，陈明的精子质量非常差，并且数量很少，这才导致二人备孕一直不成功。
陈明十分纳闷，自己和妻子同样的年纪，怎么会这样呢？
原来陈明是做销售的，平时应酬比较多，经常喝酒、抽烟、熬夜，导致精子的质量不断变差。陈明备孕的时候，也没有戒烟戒酒，精子的质量和数量持续下降，所以备孕一直不成功。

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医生叮嘱陈明回去后要养成良好的生活习惯，还可以从饮食入手，调理好精子的状态，这样才能备孕成功。
5种食物是精子的“生成器” ，男性不妨多吃，备孕“锦上添花”
【男性不妨多吃5种食物，备孕“锦上添花”】1.白瓜子油
白瓜子油是通过物理冷榨的方式榨成的植物油，含有丰富的被称为“生育酚”的维生素E ，可以增加精子的数量，提高精子的活力，此外，还含有植物甾醇、氨基酸等营养物质，可以促进雄激素的分泌，培育出优质的精子，提高备孕的成功率，是精子的“生成器” 。

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2.鸽子肉
鸽子肉含有丰富的营养成分，可以促进男性雄激素的分泌，此外，还可以为身体补充蛋白质和维生素，提高精子的活力。男性在备孕期间可以适当吃一些鸽子肉。
3.鸡蛋
鸡蛋除了可以满足男性身体的蛋白质需求，它里面还含有丰富的卵磷脂，这种营养物质可以促进男性分泌精子，对备孕的夫妻很有帮助。

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4.生蚝
生蚝中含有丰富的锌元素，可以为男性补充矿物质，对于提高精子的活力和数量可以起到一定的作用，男性在备孕期间适当吃一些生蚝也是有好处的。
5.海参
海参含有多种活性物质，也有“海男子”之称，这是因为里面含有的精氨酸，这是男性精子的重要组成部分，男性在备孕期间，适当食用一些海参，可以调节雄激素的分泌，对于调节内分泌也有一定的效果。