辅食|不注意这 1 点,辅食吃再饱,娃都难长肉( 二 )
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补充各阶段的关键营养
新手妈妈轻松变身营养师
辅食添加伴随孩子成长的关键阶段,不同月龄的宝宝对营养的要求也不一样 。
比如要额外关注 9 月龄宝宝的辅食营养密度,每天都应该吃够一定量的畜肉、禽肉、鱼肉或蛋类,摄入足够的蛋白质 。
适合 9 月龄宝宝吃的三文鱼烩饭
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图片来源:课程食谱
每道辅食都有详细的食材清单和制作图解,关键是,每道食谱都是按照宝宝在不同阶段的营养需求来制定的,不仅能让宝宝吃好,营养也能补到位 。
部分食谱示例
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46 道食谱,简单易学
宝宝辅食添加不重样
说了这么多,那辅食具体怎么做呢?在保证营养的前提下,会不会很难呢?
当然不会,课程里有 46 道辅食食谱,简单易学,每个辅食用时 15 分钟不到,上班族妈妈也能搞定 。
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除此之外,很多妈妈还都会有买食材的顾虑,担心买不到合适的食材,做出的辅食无法保证宝宝的营养 。
其实,常见的食材搭配对,营养也能补到位,营养师会教你用常见的食材、普通的炊具,做出娃爱吃又营养的辅食 。
《宝宝辅食全攻略》
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过敏、挑食、便秘……
辅食的常见问题都有答案
很多妈妈应该深有体会,给宝宝添加辅食后总会出现各种各样的问题:
辛辛苦苦做好的辅食,宝宝就是不吃怎么办?
添加辅食后,宝宝便秘了怎么办?
吃辅食后还要额外补充营养素吗?
不确定宝宝对哪个食材过敏怎么办?
所以除了可照着做的实操食谱外,课程里还有——
●各月龄辅食添加原则及方案
● 鸡蛋、肉类等10 种日常辅食添加原则及方案
● 维生素 D、钙、铁、锌等5 种营养素及益生菌补充方案
● 过敏、便秘等4 种添加辅食后出现的不适症状处理方式
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拿肉类食物来说,不少爸妈都会觉得荤菜不好消化,是「大人吃的食物」,其实 6 个月左右添加辅食后,就可以开始给宝宝吃肉了 。
6~8 月龄的宝宝比较适合吃含水较多的肉泥,每天的量在 20~30 克 。
这就好像「授人以鱼,不如授人以渔」,掌握了这些原则,你能更灵活应用这份攻略,给宝宝添加辅食更得心应手 。
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再比如多做的辅食应该怎么保存,喂奶和辅食的顺序是什么等很多比较细节的实操问题也都有答疑 。
总之,宝宝在不同阶段的辅食添加问题,攻略里都有答案 。
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