外国妈妈晒出产后照片，不料被指垮肉好恶心，宝妈，太真实对于很多年轻的宝妈而言

对于很多年轻的宝妈而言，她们最害怕的就是生完孩子之后身材会走样，但是这也是很难避免的。很多身材很好的宝妈在怀孕的时候就不由自主地变变胖起来，而且手部和腿部都会有明显的水肿，当生完孩子之后，留下的小肚腩就是最难以消除的。

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之前，国外一个非常火的女明星凯蒂·佩里，成为妈妈后，她在社交平台上晒出自己产后的照片。照片中的她穿着哺乳衣，虽然孩子已经出世，可是她的肚子依然大得像怀胎十月一样，甚至胸部也有下垂的趋势。
当她把这样的照片发出来之后，不料竟然引起了网友们的一阵骂声，网友指出她腹部的垮肉好恶心，就像是催乳的母猪，语言极为恶劣和低下，完全没有考虑到这个刚生完宝宝的母亲的感受，很多感同身受的宝妈都觉得太真实了。

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看到评论后，很多女生都想打抱不平，因为她们是最能感同身受的群体。变成这样也不是她们愿意的，其实每个女性都会经历这个时期，这并不是什么见不得人的事情，只是希望社会上的人能够善待宝妈。
产后修复是一件很艰难的事情，但也不是完全不能实现的，很多女明星在生完孩子之后也能够迅速地恢复到完美的身材，这和她们的努力是分不开的。

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首先，一定要吃早餐
【外国妈妈晒出产后照片，不料被指垮肉好恶心，宝妈，太真实】很多女生觉得少吃甚至断食就能够起到快速减肥的作用，其实并不是，这样会引起很大的反弹。吃早餐能够刺激人体内的脂肪进行燃烧，就像是导火线一样。而且，如果不吃早餐可能营养也得不到保障，甚至会引起营养不良的症状，甚至晕倒。
一日之计在于晨，宝妈们即使再想减肥，也不能忽略早餐的重要性，否则拆东墙补西墙，永远都无法实现，甚至还会造成其他严重的后果。

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其次，少吃多餐
少吃多餐是目前最为科学的减脂方式，很多人在吃饭的时候都是吃九分至十分饱，吃太饱不仅会让人嗜睡，而且也会引发肥胖。想要减脂的人就要严格控制自己的食量，尽量少吃多餐，就能够很好地达到减脂的作用。当然，自己也要克制一下不要去吃高热量、高脂肪的东西。

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再者，适当运动
运动是最好的减脂方式，即使你很好地控制住了食量，只要你大吃大喝几天，体型就会反弹回去，所以除了控制饮食之外，也要适当地进行锻炼，只有这样才能加快脂肪的燃烧，达到瘦身的作用。而且，运动除了减脂之外，还能达到强身健体的作用，提高人体的免疫力，从而减少生病的概率，让身心更加健康。

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最后，做好心理建设
除了以上的这些建议之外，还需要为自己做好积极的心理建设，减脂塑形不是一两天的事情，很有可能你付出的努力在前期看不到回报，但是此时不能就此放弃，凡事都是坚持才会有效果，所以即使看不到成效也不要灰心丧气，否则之前做的努力就白费了。妈妈们要做的就是保持积极乐观的心态，即使暂时看不到效果，也要将此作为一种健康的生活形式保持着。