三荤三素|大雪过后,家长多给孩子吃三荤三素,帮娃顺利过冬减少生病( 二 )
别的孩子一个冬天感冒五六次,但是小七家的孩子一般就感冒一两次。
小七说冬天要经常给孩子吃点山药,山药营养丰富,而且可以促进t淋巴细胞增殖,能够增强孩子的免疫力。
所以冬天的时候要经常给孩子吃点山药,有助于预防孩子感冒。
多吃白萝卜
冬天很多孩子的户外时间会变少,而在家里面呆着时间长了,孩子的状态可能是一边看电视,一边吃零食,容易消化不良,这时候可以给孩子吃白萝卜,白萝卜对于气藏便秘,消化不良都有帮助。
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特别是冬天,吃的多的孩子积食便秘,甚至会引起发烧,经常给孩子吃白萝卜,可以预防这种情况的发生。
多吃黑豆
冬天我们要补肾气,而黑色的食物入肾。
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建议冬天的时候可以拿黑豆来给孩子打豆浆,豆浆里面含有蛋白质,而且水分很多,少放一些糖,给孩子当水喝。
可以让水分在肠道里面停留的时间更久,预防孩子经常呆在暖气室里面口渴。
而且黑豆的粗纤维比较多,还可以预防孩子便秘。
想要孩子在冬天过的更舒适,家长要注意多给孩子吃三荤三素。
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