孕期|孕期吃什么生高智商宝宝？这三种食物要多吃，一个都无不能落下！

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导读：拥有一个聪明的小宝宝，是每一位父母们都想要达成的心愿，于是很多孕妈们在孕期就会开始研究，到底要怎么做才能够更好的帮助到胎儿的智力发展，让宝宝更加的聪明。

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我们不可否定的是，孕期内健康均衡的饮食，对于胎儿的发育是非常重要的，而孕期吃什么生高智商宝宝？那么就跟食物的营养成分息息相关了，想要宝宝智商更高，那么这三种食物要多吃，一个都无不能落下！现在就让我们一起来看看是哪三种？

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第一种：可增加胎脑细胞数量的食物
人体大脑结构最主要的就是脑细胞，每个人的脑细胞的数量也会有所不同，但整体上数量都处于相对接近的状态。
而与身体的其他细胞不同，人体的大脑细胞一旦完成了整体的发育，那么细胞的数量就再也不会增加。也就是说，脑细胞的数量多少，就要看出生时大脑细胞有多少。
而胎儿的脑细胞发育在孕三月的时候就会达到第一个黄金高峰期，之后的4~5个月之中，胎儿的脑细胞会维持在急速增加的阶段。
据医学研究表明，胎儿发育到第6个月以后，大脑细胞数量基本上已经确定了下来，剩下的发育时间中，只着重于提高脑细胞的质量。因此，六月之前，是促进大脑细胞数量增加的关键时期。

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孕妈们在这期间，可以多吃一些有助于胎儿脑细胞分裂的食物，比如：蛋黄、花生、核桃、榛子、猪心、瘦肉、大豆等，这些食物能够提供脑细胞形成中所需要的各种氨基酸。
第二种：帮助大脑脑速增配线的食物
随着大脑细胞的不断增加，在到达脑细胞增长的高峰期同时，由脑细胞所形成的配线也会渐渐开始合成，并且不断地延伸长度、数量以及分支。
它们会像一棵大树一样不断地生长开叉，最终布满整个大脑并且形成脑神经基本回路。

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此时，孕妇就应该多摄入一些有利于大脑配线增加发展的食物，这不仅仅是有利于胎儿的大脑发育，对于妈妈来说也是一个提升记忆力的好机会，因为大脑配线合成的关键营养成分是记忆胆素，有利于人体大脑记忆力的增强，并且也是人体所需的关键营养成分之一。
相关的食物推荐有：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等。

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第三种：补充身体铁元素的食物
人体对于铁元素的需求量约占0.005%，是人体必需微量元素之一，并且也是各种微量元素所需量之首。铁元素在人体的作用是参与氧气的运输和存储，铁元素的缺少会导致血红蛋白数量的减少，进而出现供氧不足的问题。
妈妈怀孕了以后，身体的铁元素含量就会出现不足的情况，最明显的表现就是贫血症状的发生，如果不能够及时补足缺少的部分，那么身体供氧的效率就会降低，胎儿的供氧不足将会影响到大脑的正常发育，导致智力低下或者缺陷的情况。
所以，在孕期中就需要注意好铁元素的摄取，比如：动物肝脏、动物全血、肉类、鱼类以及各类的强化谷物等。