宝宝在妈妈肚子里要待上十个月 ， 这期间宝宝有妈妈的肚子保护 ， 按理来说很安全 ， 但很多宝妈不知道 ， 有时候正是自己不正确的行为伤害了肚子里的宝宝 。 比如当宝妈睡觉时 ， 睡觉姿势不正确 ， 就有可能会伤害到肚子里的宝宝 。

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即便是在平时 ， 我们也认为睡觉的姿势有讲究 ， 而在有了宝宝之后 ， 宝妈睡觉的姿势可选性就更低了 ， 正确良好的睡姿对于宝妈和宝宝来说都有好处 。
宝妈笑笑此前睡觉习惯左侧卧睡觉 ， 但怀孕后身边的老人都告诉笑笑最好改为右侧卧 。 因为左侧卧本身就会压到心脏 ， 而在有了宝宝后 ， 对于血液流通和氧气的需求也就更高了 ， 睡一晚上下来 ， 对孩子肯定有影响 。 这么睡10个月 ， 更是不得了 。 这可把笑笑吓得不轻 ， 于是当晚就改变了睡觉习惯 。
可是笑笑有意识地改变睡姿后却出现了新的问题 ， 那就是失眠 。 而且一旦失眠 ， 即便是转为左侧卧 ， 还是无法像之前一样轻松入睡 。 一个月下来 ， 笑笑的精神状态明显不如从前 。 而这一点也被笑笑的产检医生发现了 。

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"只要不是趴睡 ， 选择一个自己最舒服的睡姿就好了 ， 否则带来了失眠问题只是得不偿失 。 而且人睡着以后会自己根据舒适程度变换睡姿 ， 入睡是什么姿势并不能保证睡着以后就是什么姿势 。 "听完医生的这一番话 ， 笑笑表示 ， 终于可以睡个安稳觉了 。
笑笑婆婆的方向是对的——孕期中一些不自觉或者下意识的行为可能会伤到宝宝 ， 只不过具体做法还不太完美 。 那么孕期中 ， 宝妈们该如何从日常习惯中入手保护肚子里的宝宝呢？

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适量运动
很多人 ， 尤其是老人认为有了身孕就应该少走动 ， 静养身体等待宝宝的降生 ， 而运动只会动了胎气 ， 甚至导致流产 。 其实事实并非如此 。 宝妈在孕期适当运动一方面促进消化和代谢 ， 减轻便秘 ， 另一方面还能改善宝妈睡眠质量 ， 避免宝妈体重增加过多 ， 助力分娩 。 因此 ， 只要不是剧烈运动 ， 宝妈的适量运动对于大人孩子来说都是有利无害 。
生活规律
有了宝宝后 ， 宝妈熬夜或者饮食不规律可就不是自己的身体遭罪了 ， 宝宝也在跟着受煎熬 。 比如当宝妈熬夜时 ， 肚子里的宝宝往往也会更加活跃 ， 心跳速度容易加快 ， 而宝妈饮食不规律的话 ， 宝宝的营养更是得不到稳定的保障了 。

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多喝牛奶
整个孕期 ， 宝妈们都在做一件事 ， 那就是补充营养 。 而相比于花费前前后后两三个小时熬的骨头汤 ， 牛奶拥有更多的钙类和蛋白质 ， 是孕期应该优先考虑的营养品 。 而且在睡前喝牛奶还能帮助宝妈入睡 。
孕晚期使用孕妇枕
到了孕晚期 ， 宝妈连最简单的睡觉也会觉得困难 ， 这时候 ， 宝妈不如合理借助孕妇枕来托住自己的孕肚 ， 从而减小自己身体所受到的重力 。 而且即便是生完宝宝 ， 孕妇枕里的棉花也可以用来做一个小靠枕 ， 或者是小玩偶 ， 成本其实非常低 ， 但给宝妈带来的舒适度却一点也不小 。

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【习惯|睡觉姿势有啥讲究？宝妈恪守科学睡姿，失眠反而影响状态】孕期里需要注意的事情真是说也说不完 ， 每一位宝妈都是在担心和试探中成为了母亲 。 希望各位宝妈在孕期都能少吃苦 ， 生下健康漂亮的宝宝 。 大家认为还有哪些行为是孕妈们必须要知道的呢？

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