2保证充足睡眠
【初中生“身高表”新鲜出炉，超过这个数值才行，你家孩子达标了吗】初中生的学习压力较大 ， 从小学阶段的简单知识 ， 过渡到更深度的知识学习 ， 孩子很容易有压力 。 有的孩子为了提升成绩 ， 还会熬夜挑灯夜战 ， 但这种看似跟长身高没关系的事情 ， 反而会影响到孩子的身高发育 。

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科学家们研究发现 ， 生长激素分泌的高峰期 ， 就是孩子睡眠在10点以后这个时间段
而且 ， 这个时间持续的较长 ， 爸妈若是希望孩子长高个子 ， 就一定要让孩子晚上十点之前睡觉 ， 这是促进孩子长身高非常重要的方式之一 。 尽量让孩子在10点前完成作业 ， 科学作息 ， 就是最自然地促进孩子身高增长的好方法 。
3科学的营养摄入
念初中的孩子营养供给充足 ， 身体倍棒 ， 那么从事学习和生活时 ， 才能跟得上节奏 。 科学的营养摄入是关键 ， 食物能提供8种必要的氨基酸 ， 加速蛋白质的形成 ， 促进人体组织器官的生长发育 ， 让骨骼和骺软骨发育更好 。

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爸妈要给孩子多吃些 ， 富含各类营养的食物 ， 比如 ， 豆制品、鱼虾、奶类 ， 富含维生素C等食物的蔬果 ， 尤其是钙 ， 这对初中的孩子长身高很有益处 。
有日本科学家做过实验 ， 把孪生婴儿分成两组 ， 进行试验 ， 一组给与正常的营养 ， 另外一组在食物中添加了赖氨酸 。 1300天之后 ， 第二组的孩子比第一组的孩子 ， 身高高出1.7cm 。
可见 ， 充足的营养成分 ， 是孩子长身高的关键物质 。 在初中阶段的孩子 ， 正处于生长发育的黄金期 ， 只有保证优质优量的营养元素 ， 比如 ， 钙、铁、蛋白质、矿物质等 ， 才能促使孩子长成高个子 。

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