孕吐|女性怀孕期，有些食物记得常吃能缓解孕吐，还有益宝宝的智力发育

怀孕后，孕妈的饮食是非常重要的，这不仅关系到孕妈自身的健康，还对宝宝的发育会产生很直接的影响，所以，女性怀孕期，这些食物记得常吃能缓解孕吐，还有益宝宝的智力发育。

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第一种食物就是土豆。女性怀孕后食欲会受到影响，这时候她们就不大愿意吃饭，但在这时多吃点土豆就能够有效缓解孕吐的现象，也能够提高孕妇的食欲。同时土豆还能够起到稳定血压的功效，这能够防止孕妇血压超标而影响到宝宝的身体状况。这种食物做法很多，口感也很不错，但吃多了会让孕妈长胖。

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第二种食物就是内脏。有很多女性怀孕后身体内的营养就会快速流失，这时候腹中宝宝在生长时需要吸食大量能量，这就会让很多孕妈产生血气缺失。这种问题出现后就很容易引起早产，因此孕妈就需要多吃点铁元素含量比较多的食物。而这时，内脏就成为了很好的食物。它能够有效解决贫血的问题，但在吃这种食物时要把肝脏给处理干净烹饪熟了，这样才不会造成细菌感染。

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第三种食物就是鲤鱼。这种鱼类中含有的DNA物质特别的丰富，这可以促进宝宝脑袋的生长。孕妈经常食用鲤鱼也能够减少宝宝智力发育方面遇到的问题，有益宝宝的智力发育，这种鱼类的营养含量高，能够让孕妈的体质变得更好，也可以安胎。在吃这一种鱼类时用蒸制的方法进行制作，能够使鱼类的营养全部都被保留下来。但其他的制作方法也能够为孕妈身体提供营养，主要还是看孕妈想要吃哪一种口味。

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第四种食物就是核桃。有很多医生都会叮嘱孕妈多吃点坚果。这种食物口感比较酥脆，里面含有的酸性元素和其他物质比较丰富，能够避免宝宝在生长的过程中出现异常。核桃里面含有的元素可以让宝宝的生长过程变得比较稳定。有很多孕妈都会发现自己有些时候会出现记不住事情的情况，多吃点核桃就能够让自己的记忆变好了。外出时，孕妈就可以带点核桃当零食，饿了还能解解馋。

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第五种食物就是山药，这种食物能够起到滋润脾胃的功效，让孕妈有一个很好的胃口。这些食物可以使孕妈的体质有所提升，还能够起到稳定胎儿的作用。要是在孕期能够多吃点这种食物，那就能够让宝宝出生后智力发育更加完善！