母乳|坐月子“吃鸡”有讲究，公鸡、母鸡差别大，医生不都是迷信

孩子出生以后，很多妈妈都很关心母乳什么时候会来，以及宝宝能不能吃饱的问题。确实有一些产妇月子里有下奶晚，母乳不足的问题，所以追奶就不得不提上日常。由于一些老人错误的追奶观念，奶没追到，反而回奶了。

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群里一个叫翠翠的妈妈，2月份刚刚生完宝宝，月子里就遇到了母乳不足的问题。婆婆担心会饿到孙子，就开始每天给她喝鸡汤、鲫鱼汤，几乎看不到蔬菜和水果。一个月下来，她整整吃了28只老母鸡，现在只要听“鸡”字就想吐。本来她想为了孩子能吃到奶，忍忍也就过去了。谁料想，鸡汤喝了不少，奶量却不增反降，体重倒长了20多斤。有一天自己亲妈来看她，她就给亲妈倒了一肚子苦水。亲妈当时就急了，说：“谁让你吃老母鸡的，母鸡是回奶，公鸡才追奶。”【母乳|坐月子“吃鸡”有讲究，公鸡、母鸡差别大，医生不都是迷信】

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40多天后，她带着宝宝去复查，就把这件事和医生说了一下。医生说：“你妈说的有点儿道理，但也不全对。任何不谈量就谈影响的结论，和耍流氓没有什么区别。”坐月子，吃公鸡和母鸡真有区别吗？

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中国人坐月子对吃母鸡情有独钟，然而这确实有可能导致母乳不足。母鸡肉含有较高的优质蛋白质，容易被人体吸收和利用，非常适合那些营养不良、身体虚弱的女性，但不适合产妇。女人产后体内的雌性激素开始减少，泌乳激素开始发挥作用，母乳产量才会增加。然而，母鸡体内的雌性激素会导致产妇体内雌性激素增加，抑制母乳的分泌。相对于母鸡而言，公鸡更适合坐月子的女人。公鸡肉中的营养和母鸡相差不大，却不含有任何雌性激素。除此之外，公鸡肉中的脂肪含量较低，不但有利于追奶，还有利于产后身材的恢复。吃母鸡真的会回奶吗？

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上面讲到母鸡会回奶，只是存在这种可能。母鸡体内的雌性激素确实比公鸡多，但是量并不大，如果不是大量、多频次的吃鸡肉，基本不会对母乳产量有任何影响。虽说吃母鸡对母乳影响不大，但是吃的时间却是很关键的。女性产后身体消耗大量水分，肠胃功能较弱、乳腺没有完全疏通，一上来就催乳，很容易加剧乳腺堵塞的问题。由此可见，翠翠喝鸡汤导致回奶，问题确实不在鸡身上，和自己错误的月子饮食习惯关系很大。月子里这样吃才健康

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1、进补不能操之过急女人产后，尤其是产后2周内，不宜大补，大吃大喝，应该以清淡的饮食为主，做到少食多餐。这样可以给产后虚弱的肠胃一个恢复时间，也给宝宝一个帮妈妈疏通乳腺的时间。2、补充蛋白质很重要产后妈妈伤口恢复和母乳分泌都需要大量的优质蛋白，饮食上应该注意肉类和蛋类的补充。由于产妇肠胃虚弱，吃饭不要吃太饱，建议少食多餐。3、多喝水产后妈妈身体虚弱，出汗较多，月子里应该多喝水、多喝汤补充水分，这样也有利于促进母乳的分泌。记住，做汤的话不要太油腻，喝汤之前去掉浮沫。

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4、注意补充蔬菜和水果很多地方有月子里不吃蔬菜和水果的习俗，担心接触生冷的食物会对产妇身体不利，这是一个错误的认识。产妇是需要进食蔬菜和水果来补充维生素和微量元素的，建议每天分别进食蔬菜和水果的量在300到400克之间。由此可见，翠翠月子里吃了28只老母鸡，没追到奶，确实和鸡关系不大，更多的是因为错误的饮食习惯导致的。