国庆来临前孩子每天计划外出游玩，多吃清爽菜，爽口润燥开胃还有最后一天就要迎来国庆节

还有最后一天就要迎来国庆节啦！神兽可以出笼了，孩子每天神采奕奕，迫不及待要从学校里出来，每天的学习似乎已经开始不定心。 9月的温度每天都是维持在28度平均气温，但自从昨天一场暴雨之后，今天的温度直接降到20度，令孩子措手不及， 20度天气很容易感冒，所以孩子们早晚一定要多穿衣服，及时做好保暖工作，这样保证一个健康的身体，国庆假期游玩才可以玩的更开心呢！
今天介绍的这道“补脑菜”就是莴苣炒山药，不仅清爽可口，润肺止咳，而且有助于孩子大脑和身体发育，一起来了解一下吧!

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山药中含有丰富的营养物质，其中包含了淀粉酶，蛋白质，粘液质等等，含有的淀粉酶可以帮助人体将淀粉睡觉成葡萄糖，直接为大脑提供热能，有非常不错的健脑作用。除此之外，山药中还含有丰富的胆碱和卵磷脂，这些物质都可以有效促进孩子的大脑发育，增强记忆力，让孩子变得更加聪明，学习更加轻松。山药还有增强大脑神经细胞活性的作用，帮助孩子，补心气、安心神，健脑益智，增强记忆力等。

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孩子常吃山药可以有效润肺止咳，补肺益气，并且还能诱生干扰素，增强人体免疫力，调节内分泌，避免孩子春天出现感冒发烧等疾病。山药中含有的粘液多糖物质和无机盐结合之后可以形成骨质，从而帮助孩子骨骼发育，让孩子长得更高，变得更强壮。

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莴苣中含有多种维生素和矿物质，能有效调节人体神经功能，促进孩子的大脑发育。莴苣汇总含有可以被人体所吸收的铁元素，孩子常吃莴苣能有效避免缺铁性贫血的发生。并且莴苣的热水提取物对某些癌症也有很高的抑制作用，所以常吃莴苣具有一定的防癌抗癌作用。莴苣味道清新，可以有效开胃消食，帮助人体分泌更多的胃液，胆汁，从而促进食物的消化与吸收，有效预防便秘的发生。

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【国庆来临前孩子每天计划外出游玩，多吃清爽菜，爽口润燥开胃】时间飞逝，转眼间就要迎来十一小长假， 7天的假期足够让人玩的尽兴，但是玩归玩， 10月的减肥计划也不能落下，争取在这个秋天做一个迷人的小瘦子！