为什么减肥还要吃肉？减脂不吃肉，后果很严重( 二 )
4、哺乳期
哺乳期孕妈需要给孩子提供足够的奶水 ， 如果身体营养亏空 ， 这就很容易造成没有奶水或者奶水质量差的问题 。 这个时期的宝妈需要一定的动物性食物 ， 补充身体的营养 ， 以分泌优质乳汁 。
5、减脂、健身期
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减脂、健身期不能不吃肉 ， 我们要想达到减脂、健身的目的 ， 就需要保证体内蛋白质的含量 。 如果没有优质蛋白做补充 ， 最终效果就不会很显著 。 减脂、健身期间 ， 肉蛋奶都是优质蛋白质的来源 ， 可以跟蔬菜等合理搭配 ， 效果会更好 。
总而言之 ， 人体不能够离开肉食 。 蔬菜虽然具有一定的营养物质 ， 但长期依靠蔬菜 ， 营养不均衡 ， 不利于我们的健康 。 只有荤素搭配 ， 才能更好地保证我们身体的健康状态 。
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