吃饭时如果先吃主食，不利于控制血糖，但是如果先吃大鱼大肉呢，在饥饿的情况下，很可能摄入过多的脂肪和蛋白质。
因此，合理的进餐顺序，建议先吃绿叶蔬菜，再补充优质蛋白（比如鱼肉、虾肉、鸡胸肉、瘦肉、豆腐和蛋），最后再吃主食。
8.好心情
你可能听说过“情绪化进食”这个词，说的就是情绪对食欲的影响，在焦虑、愤怒、压力大的时候，很可能化情绪为食欲，靠吃吃吃来排解。所以，除了管住嘴和迈开腿以外，希望你可以积极调整心态，做一些令自己放松的事，有助减肥。
【照镜子|多照镜子可以减肥吗 为什么照镜子可以帮助减肥】以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。

• 女子流产5次|女子流产5次被前男友索要12万彩礼 流产次数太多对女性身体伤害有多大
• 孩子身体进入猛涨期，3大信号父母不可忽视，把握好娃多长一公分
• 老一辈对睡平头有多执念？网友：他们引以为豪的扁平头，让我想哭
• 孩子坏习惯太多怎么办？只需要用这一招，就能改变孩子
• 妇科炎症|妇科炎症会引起宫颈癌吗 妇科炎症对女性的身体有多大影响
• 高智商的孩子，大多有3个“臭毛病”，家长能忍则忍
• “最怕娃深夜对我笑”，昼夜颠倒的娃，家长可以用3招应对
• 女人生育次数过多，会造成这3个负面影响，最后一个无法避免
• 为什么产房男医生越来越多？过来人坦言：男医生“更温柔”
• 有出息的孩子大多有这3个特征，班主任坦言：与学习好坏没有关系