13岁初一女孩身高已有167公分，秋季是“转骨”好时机晶晶今年13岁

晶晶今年13岁，是凯凯中学的一名初一学生，虽然说晶晶年纪小，但是身高已经有167公分，在班上和女同学相比是最高的，甚至比班上的其他男同学还要高，此外皮肤细腻白嫩，身材很好，学习成绩也很优异，可以说是年级里面的女神。

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初中第一学期期中考试结束后，在家长交流会上，晶晶的爸妈都来参加，大家发现晶晶的爸妈其实不高，两个人加起来平均身高都不高165公分，但是晶晶看起来却很高，所以晶晶并没有遗传父母的身高。大家就问晶晶妈妈的一些育儿经验。虽然说现在女孩子的身高没有男孩子的重要，但是谁家不都希望自己的孩子能高一点吗。

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晶晶的妈妈说，在孩子很小的时候，就开始注重孩子的饮食问题，孩子不仅需要补钙，关于补锌方面也是很重要，有段时间晶晶挑食厌食特别严重，而且睡眠也不好，就带孩子去检查，才发现晶晶有缺锌问题，就想办法给孩子补锌，没有过多久孩子挑食厌食的毛病好了，喜欢吃饭，孩子胃口好，营养吸收能力好，自然而然身体就会得到很好的发育，此外，平时也可以给孩子吃些有助于长高的食物。
一、医生：秋季是“转骨”好时机， 3种食物可多吃，助力娃长高长个
对于孩子来说，秋天的气候适宜，不冷不热，可以说是“转骨”的好时机，如果家长在这个时候带孩子多去记外走走，多给孩子吃一些有助于骨骼发育的食物，是可以助力孩子长高个的。比如以下的3种食物，就可以适当多吃：
1、豆制品
含有丰富的蛋白质和氨基酸，比如我们常见的大豆、豆腐等食物，可以用豆腐做点鲫鱼汤，有助于骨骼的发育，促进钙的吸收，有利于孩子长高长个。

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2、水煮蛋
这里我们说的水煮蛋，里面含有比较丰富的铁、卵磷脂、蛋白质等营养素，有助于孩子的身高发育，每天吃1~2个鸡蛋即可，不要过度食用，胆固醇含量会偏高，不利于身体的健康。
3、纯牛奶
作为家长我们都知道，喝牛奶有利于孩子身体的发育，像我们日常说的纯牛奶，每天来1~2杯，可以为人体补充钙物质和蛋白质，搭配鸡蛋一起吃，营养又健康。

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二、孩子挑食厌食、不长个，给娃适当补锌很重要
【13岁初一女孩身高已有167公分，秋季是“转骨”好时机】孩子的骨骼发育是与锌有密切联系的，而且锌能与唾液蛋白结合成味觉素，能促进食欲。日常生活中富含锌元素的食物有牡蛎、虾皮、猪肉、海带等。但是我们都知道，单靠饮食来补充锌元素，需要时间比较久，而且效果也不是很好。对于已经缺锌且出现挑食的孩子，不妨用锌制剂，比如蓝瓶红果锌，能在短时间摄取足量的锌元素，这个口感好，小孩也比较爱吃。且里面含有的沙棘、鸡内金、山药、山楂等食物，可以给孩子补脾养胃，清理孩子体内的积食。

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三、此外，想要孩子长高个，日常做好2点也很重要
1、合理饮食
像上面我们所说的那些，孩子如果挑食厌食会影响身高的发育，作为孩子家长，要做好监督工作，少给孩子吃寒凉、辛辣、油炸食物，也不要给孩子吃太饱。容易出现积食，影响孩子的脾胃问题，孩子脾胃不好，食物中的营养消化吸收也是会受到很大的影响。