血清素|为何女生月经前总想吃东西?真饿还是另有其因?这才是科学的解释

“最近的我很奇怪,老是想吃东西。”小美不停抱怨道。
小林听了,不停点头同意:“你是不是要来例假了,我一来例假就这样。”没等小美回话,小林继续说道:“饿了就吃呗,反正例假期吃东西又不长胖,可以实现热量自由。”
例假期总想吃东西是怎么回事?这段时间吃东西不长胖吗?今天,小九用科学解释给你听。
血清素|为何女生月经前总想吃东西?真饿还是另有其因?这才是科学的解释
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一、例假来临,女人身体有这些变化“肚子胀胀的,又要来大姨妈了。”每个月总有那么几天,会让姐妹们浑身不自在,甚至痛到起不来。是女性会有这种特殊的生理变化,与生殖系统不无关系。
子宫内膜在卵巢激素的作用下,会发生周期性变化,大量雌激素作用于丘脑下部,使脑垂体释放大量黄体生成素,促使成熟卵泡排卵。排卵后,破裂的卵泡形成黄体,如果没有受精,孕激素和雌激素的分泌就会减少,子宫内膜得不到性激素支持,黄体会萎缩退化,子宫内膜癌脱落,从而月经来潮。
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月经来潮,凡事退避。劝各位男士别在这几天招惹女同胞,因为除了生理变化,月经还会对女性的情绪产生影响。
第1天:月经头一天,是多数女性最痛苦的一天,此时神经处于一种紧张的状态,会出现头痛、痛经、腰酸背痛等情况,甚至影响情绪,整个人都很烦躁。
第2天:相对第一天的情况有所好转,但随着经血增多,又因工作等原因需要久坐,可能导致下身的血液不畅通,感觉酸胀。
第6天:这个时候,很多女性的“ 大姨妈 ”终于要走了,体内的新陈代谢全速运行,是恢复身体的最佳时机。此时可以多喝热水,食用富含营养的食物,促进身体恢复。
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二、例假期间的激素变化月经期间,女性除了可以感受到的症状起伏,体内激素也在悄然发生变化。
在上一个月经周期黄体萎缩后,雌激素和孕激素的分泌量随之下降,这个时候,下丘脑和垂体的抑制被解除。下丘脑的“解放”会促进性腺激素释放,这些激素会进入垂体前叶,促使促卵泡激素和促黄体生成激素的分泌、释放。
在这两种激素的共同作用下,卵泡发育成熟,并产生雌激素,雌激素水平达到第一个高峰值。
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雌激素分泌量增多,对下丘脑、垂体产生反馈作用,促进黄体生成激素分泌,触发排卵。排卵后黄体形成,此时子宫内膜发生分泌期变化,雌激素水平暂时降低,随后出现第二个较低的高峰。
黄体萎缩后,雌激素和孕激素分泌下降,子宫内膜脱落,出现月经,下丘脑抑制被接触,又开始下一次的轮回。
三、例假期间想吃东西,是怎么回事?不少姐妹表示:自己在来例假的前几天,胃口特别好,总想吃一些高热量食物。但是吃了怕胖,不吃又心情不好。为什么女性例假前,总想摄入点高热量食物呢?
1、激素影响
在整个生理周期,有两种激素会对身体状态造成比较大的影响,它们是雌激素、胰岛素。在生理周期的第3~14天,由于雌激素水平比较高,同时孕激素水平比较低,会使得胰岛素的敏感性更强。胰岛素敏感强,意味着身体对碳水的需求增多,此时身体处于一个月中精神与状态最好的时候。
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到了第3周,孕激素升高,雌激素快速下降,会引起血清素不足。而血清素是调节心理情绪的重要物质,若是血清素失衡,女性容易产生焦虑、抑郁等情绪。而想要满足血清素,最快的方法是增加糖和淀粉的摄入。