营养菜|多做给孩子吃的一道菜，一锅焖鲜香又营养，补充蛋白质增强免疫

文|好父母育儿园Z。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发生，如果父母因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子更加厌食。然而，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。

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每次做，娃都要吃两碗饭甚至更多现在是家里的一道菜，它不仅味道鲜美，还特别有营养，黄骨鱼富含各种维生素蛋白质搭配鸡蛋，简直是一道老少皆宜的家庭美食，做法也非常简单。今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：黄骨鱼蒸鸡蛋【营养菜|多做给孩子吃的一道菜，一锅焖鲜香又营养，补充蛋白质增强免疫】

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今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：黄骨鱼蒸鸡蛋这道营养菜是由黄骨鱼，鸡蛋，盐，生抽，麻油等食材和调料搭配而成。好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃黄骨鱼蒸鸡蛋有什么好处！

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黄骨鱼在鱼类中是营养价值比较高的一种，含有大量的蛋白质和铜、铁等微量元素以及多种矿物质，经常食用可以促进骨骼和大脑的生长发育，可以提高免疫能力。

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好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃黄骨鱼蒸鸡蛋还有什么好处！适宜肝硬化腹水、肾炎水肿、脚气水肿以及营养不良性水肿者食用；适宜小儿痘疹初期食用。

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下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下：第一步：鸡蛋打散，加入是鸡蛋2倍的温水一点点盐一起搅拌均匀，将鸡蛋液倒入装有鱼的碗中，想要蒸出来的鸡蛋更光滑可以用过滤筛过滤一下鸡蛋液。

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第二步：盖上保鲜膜用牙签扎些小孔，防止水滴滴到蛋液上有坑，冷水上锅蒸20分钟，即可。第三步：小碗加少量生抽，适量香油，搅拌均匀，淋入蒸好的鱼碗中，就可以吃饭啦，鸡蛋细腻鲜嫩，鱼肉美味，健康且营养丰富的一道菜就完成了。

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孩子发育所需要的营养，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于营养均衡。如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、营养均衡搭配，这才是正确的建议。我是好父母育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！