以前怀孕是本能,现在怀孕是“本事”,亲身经历分享好“孕”秘诀( 二 )
怀孕这件事不光光是考验身体素质 , 还考验双方的心情和情绪 。 要宝宝是个顺其自然的事 , 不要给自己太多压力 , 保持好心情 , 放轻松 , 宝宝就来了 。
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平时多运动、健康饮食
有个同事160的身高 , 近200斤的体重 , 结婚五年也没要上宝宝 , 做了一系列检查 , 得出的结论就是“胖”引起的 。 后来同事开始规律作息 , 每天都运动、控制饮食 , 肥也减了 , 半年后宝宝也来了 。
不管你是太胖还是太瘦 , 请记住平时一定要运动 , 控制自己的饮食 , 把身材保持在一个健康的标准范围内 , 这样更有利于孕育一个健康的宝宝 。
做好产前检查
在怀孕之前 , 一定要做好产前检查 。 做产前检查的目的一是为了确认自己的身体是否适合怀孕;二是确保宝宝在一个健康的环境下到来;三是增加受孕几率 , 以免发生不可知的意外 。
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CiCi妈小贴士之:正确计算排卵期的方法
在你想要成为一名妈妈之前 , 提前做好一些准备工作必不可少 。 不仅仅是为了能怀上一个宝宝 , 而且还必须是一个健康的宝宝 。 除了做好以上的好“孕”秘诀之外 , 自己日常做好排卵期计算工作将大大提升受孕概率哦!
排卵期怎么计算?
排卵期是指女性在一个月经周期中 , 最容易受孕的时间 。 一般情况下 , 下次月经的前的第14天就是排卵日 , 排卵日的前5天和后4天再加上排卵日共计10天时间 , 这10天就是排卵期 。
举个例子:我的月经周期是28天 , 这个25号月经来了 , 我的排卵日就是11号 , 排卵期就是6号-15号 。
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不会计算排卵期的 , 还可以自己试试如下3个方法
感觉判断:排卵期到来时 , 下面会分泌透明无色的分泌物 , 小肚子有坠胀感;
排卵试纸:排卵期到来时 , 是指会显示两条横杠;
体温测量:排卵期 , 口腔温度会比平时低0.3摄氏度 , 可以通过测量口腔温度来知晓 。
排卵期也不要太“急于求成”
精卵结合的工程不是非常容易的 , 需要一系列的天时地利人和 。 夫妻千万也不要在排卵期频繁“做功课” 。 次数太多会导致精子质量下降 , 反而会导致身体过度劳累 , 降低几率 , 即便在排卵期 , 两天一次最佳 , 不要太“急于求成” 。
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