12岁男童身高176，儿科医生：3种食物或是天然“助长剂”，可多食阳阳是我们小区里的大红人

阳阳是我们小区里的大红人，周围的街坊邻居都认识他，人送外号“小姚明” 。他今年12岁个子就已经长到了176厘米，其实在同龄人身边他算不上最高的，但是他长相帅气，而且学习又好，加上是从矮个子逆袭撑高个，这才成了小区很多家长眼中的榜样。

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阳阳妈说：“我和老公个子都是比较矮的，从小就特别担心孩子长太矮会自卑，所以一直都特别注意孩子的饮食问题，大概在七八岁有段时间，孩子特别挑食，不爱吃饭，个子也一直不长，自己急的很，就带着孩子去了附近一家儿童医院检查，结果发现孩子是缺锌引起的，还好及时干预了，孩子胃口好，加上经常督促早睡，打篮球，身高也就慢慢长起来了。 ”
其实从专业的角度来说，孩子身高受到影响的因素是比较多的，父母基因的影响占据了70% ，不过现在的孩子大多数营养足够，身高也会比父母辈要高，所以说如果家长能够抓住孩子后天的饮食、睡眠、运动等各方面的因素，尤其是饮食，孩子也是又很大概率长成大高个的。

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12岁男童身高176cm ，儿科医生：3种食物或是天然“助长剂” ，可多食
1、菠菜
菠菜其实含有的钙和铁元素，这都是有利于孩子成长发育中的重要元素，尤其是对个子矮的孩子来说，多吃菠菜还有利于长高。不过要注意菠菜含有的一种草酸物质，是不利于孩子肠胃的，给孩子吃菠菜的时候，一定要先焯水煮熟了，再给孩子吃。

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2、苹果
苹果含有的营养物质更是丰富，尤其是含有的锌元素，与孩子的食欲问题息息相关，也可以多吃同类含锌比较丰富，比如说猪肝、牡蛎、瘦肉、蛋黄、牛奶、核桃等，对于预防孩子挑食厌食，补充锌元素是有很大帮助的。
【12岁男童身高176，儿科医生：3种食物或是天然“助长剂”，可多食】不过孩子已经出现缺锌的问题，单纯的饮食补锌就不适用了，缺锌的孩子会表现出：挑食、厌食、胃口变差、爱啃指甲、地图舌、草莓舌等问题，长期缺锌的孩子挑食厌食严重，营养跟不上成长发育，对孩子的成长和体质都会造成很大的影响。

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一般这类情况是需要家长借助些锌制剂来改善，比如说含有蛋白锌的童辛宝，对于孩子来说口感好，而且吸收率有比较高，可以帮助促进孩子味蕾正常发育，改善孩子缺锌性挑食厌食的问题，同时也可以促进肠胃的吸收，促进孩子营养吸收，帮助孩子长个。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A ，同类的食物还有番茄、茄子等食物，对于孩子来说适当的吃一些这个，有助于促进体内钙磷的吸收，帮助成骨细胞快速增值，促进骨骼生长的，对于孩子的成长发育帮助也很大，日常家长不妨给孩子多吃些。

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此外，要想孩子长高个、体质好， 2个好习惯少不了
1、坚持运动
可以多带孩子去户外运动，比如说可以做一些跳跃类的运动，跳绳、摸高、打篮球等，还能促进孩子骨骼生长，需要注意的是，不能让孩子做高强度的剧烈运动，以免对身体造成其他伤害。
2、充足睡眠