春季孩子身高增速加倍，家长抓住养护重点，帮孩子应季 “拔高”

我家小子8岁，身高136 ，按理说也属于标准身高。但是我发现一个问题，孩子去年9月份开学时量身高是134 ，也就是说半年过去了，他个子只长了2厘米！这不得不让我这个老母亲倍感忧心起来，也不知道问题出在了哪里。
都说春天是孩子长个的黄金季节，是一年一度的“猛长期” ，不容错过！所以如果您跟我一样，总担心孩子身高的问题，那么建议大家伙都重视起来。下面这些事儿，是我们平时所不注意的，但是却对孩子的身高发育影响很大，大家看看你家孩子有没有“中招”呢？

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★吃太多、吃太甜
平时孩子在家里吃饭我都比较留意，但他中午在学校吃，我就管不上他了。有一次，我问他：“你在学校吃多少饭？”他答：“不好吃的饭菜我吃一碗，好吃的话我能吃三碗！”
这下我隐约明白他近期为什么体重增长快，身高却不怎么长的原因了。胃口就那么大，一次吃三碗，不撑坏嘛？这样下去，铁定长不了高个，但一定会长成胖子！
米饭里含有很高的热量和各类营养元素，但总的营养价值不高，吃太多的话可以促使身体长胖，但是对长高并没有多大作用。
【春季孩子身高增速加倍，家长抓住养护重点，帮孩子应季 “拔高”】另外，吃太多甜食的话，也容易长胖，会使胰岛素分泌增加，并抑制生长激素分泌。孩子过于肥胖，除了会出现一系列的身体不适以外，还会引发性早熟，如此的话就可能会停止长高。
养护建议：孩子平时的饮食，要注意营养均衡，适当控制碳水化合物的摄入量，要多吃菜，少吃甜食，少吃高热、油炸食品等。

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★不喜欢喝牛奶
母乳或配方奶是婴幼儿的主要食物，能够满足他们身体的一切营养所需。随着孩子年龄的增长，很多家长慢慢地就给孩子把奶戒掉了。其实牛奶是非常好的营养品，可以从出生一直喝到老年。
有研究表明，经常喝奶的孩子，比少喝奶或不喝奶的孩子，成年后的平均身高大概要高2-5厘米。这是因为，牛奶里面的类胰岛素增长因子“IGF-1” ，与牛奶当中各类营养元素共同作用的结果。
养护建议：孩子的牛奶不要断，可以一直喝， 1岁以上每天奶量在400-600ML 。 1岁以内的宝宝每天吃奶建议参考图表中的量：
★睡眠不足
睡眠对于人体生长是非常重要的，尤其是儿童充足的睡眠，更是身体发育的重要条件！孩子长高长大，离不开生长激素的作用，而生长激素的分泌，大部分是在夜间睡眠时间进行的。如果孩子长期睡眠不好，会有什么严重后果？
生长激素的分泌不足，个子长不高。
为健康埋下隐患，体质差，孩子更容易生病。
容易导致孩子性早熟。
情绪不稳定，孩子经常发脾气，爱哭闹。
孩子的注意力不集中，学习吃力，效率不高。
养护建议：既然孩子睡眠如此重要，家长要督促他每天早睡早起，每晚9：30（甚至更早一些）必须上床睡觉。即使是作业没完成，也不能再写了，能有什么比孩子的身体更重要呢？

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★运动量不够
要说到孩子长高的问题，肯定离不了要多运动。运动的好处很多，除了能长个拔高以外，还可以提高身体的各项机能、增强免疫力等。
有些孩子天生喜静不爱动，这就需要家长耐心地进行引导，要多多鼓励他，并且陪着他一起运动，让他体会到运动的乐趣，慢慢地爱上运动！