值得收藏的15个恢复视力方法怎么让视力恢复( 二 )

11、眨眼操：快速地眨眼六下，再轻轻闭上眼睛，重复四次。眨眼能产生泪水，让眼角膜保持湿润，让视网膜得到休息，每天练习几次，不仅可以锻炼眼部的肌张力，还能让眼睛得到短暂的休息。

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12、旋转运动操：双脚分开30厘米站着，双臂自由下垂，然后抬起右脚跟，肩膀带动全身向左大幅度旋转，胳膊放松、略张开。当左脚转累了之后，换右脚反正旋转。开始会有头晕，少做些，适应后，慢慢增加，直至20组。
13、投球运动操:左右手抛小球，或者观看高尔夫球和保龄球比赛，通过这种训练方法，让眼睛随着物体移动，提高双眼的灵活性，提高视觉观察能力。
14、边缘性训练操:找一个外形容易辨认且处于你视线模糊区域的物体，如门框、桌子、山坡等。以门框为例，可以从左上角开始，让目光按顺时针方向沿着边角移动，直到回到原点，反复训练几次。这个方法能帮你恢复和协调眼部肌肉各项功能，并使其进行良好运作。
15、按眼眶操:目视正前方，用食指按住黑眼球正下方、眼眶骨上的承泣穴，来回地搓。按揉这个穴位能够使脾胃生化的气血更多注入眼睛，保持视力。
近视的发生往往不是单一因素，除了遗传因素我们无能为力；其它的影响近视发生发展的因素都是人为可以控制的。想要改善自己的视力，除了以上15个恢复视力最快、最有效的方法，还需要平时生活规律，多注意用眼卫生，避免视力疲劳，不要熬夜，减少使用电子产品的时间，避免剧烈运动，必须定期到正规青少年视力矫正机构检查视力及眼底情况。

值得收藏的15个恢复视力方法 怎么让视力恢复( 二 )

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