怀孕后走路姿势变了样耻骨在什么位置

女性怀孕一段时间后，尤其是腹部开始隆起时，孕妈的走路姿势就会越来越可爱，摇摇晃晃的姿势加上圆滚滚的肚子，看上去就像企鹅一样。有些对生孩子有经验的人，甚至看到背影这独特的走路姿势，就能知道前面走的是个孕妈。为什么女性怀孕后走路姿势会变得这么可爱又可笑呢？

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1、负重过大
随着胎儿逐渐发育，腹部隆起的程度也会增加，当胎儿发育遇到5至8斤的时候，腹部隆起程度就会相对较大，对腰腹部造成的牵拉也就越明显。孕妈走路时，为了适应这种牵拉带来的压力，就要适当调整自己的走路姿势保持平衡，所以才会出现这摇摇晃晃的姿势。

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2、耻骨疼痛
耻骨在大腿根的平行位置上，孕晚期为了提前做好生产准备，耻骨就会出现疼痛感，一方面胎儿逐渐长大对耻骨造成压迫，耻骨承担不了这种压迫时就会出现疼痛感，另一方面胎儿临近生产，孕妈身体内部会分泌疏松激素来扩张耻骨间的距离，也会引起疼痛。所以孕妈在平时走路的时候，就会因为大腿根疼痛而摇摇晃晃的。
3、临产前入盆
一般到了胎儿即将出生的时候，胎儿就会为自己的出生提前做准备，比如调整自己的体位，让头朝下。当胎儿调整好姿势准备出生时，头部就会慢慢推进到骨盆处，对骨盆造成挤压，这时候孕妈就会感觉到下腹腔有坠痛感，走路的时候为了避免加重疼痛，就会摇晃着走路了。

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可见孕妈在怀孕阶段走路像企鹅是有原因的，而这这种走路姿势多半与身体上的疼痛有关。其实孕妈身体上的疼痛感是可以得到缓解的，如果孕妈掌握了这些方法，就不怕走路再像企鹅了。
1、合理利用辅助物
如果孕妈腹部隆起程度已经相对较大，那么孕妈就可以借助托腹带，适当缓解腰腹部的压力，牵拉得到了改善，孕妈就不会因为腹部发生坠痛而影响走姿了。

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【怀孕后走路姿势变了样耻骨在什么位置】2、控制饮食
孕期摄入营养是有必要的，但营养补充不能过量，如果孕妈在怀孕阶段大吃特吃，虽然补充了营养，但胎儿的体型也会增长过快，对下腹腔造成的压力就越大，严重影响走路姿势。建议孕妈在怀孕阶段注意控制好饮食，避免过量补充。
3、减小动作幅度
女性孕晚期身体是比较敏感的，所以动作幅度较大会引起某些部位的疼痛。建议孕妈平时走路尽可能把步子迈小点，在保持平衡的基础上迈动双腿，双腿受力均匀就不怕左摇右晃了。

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怀孕对女性来说虽然值得高兴，但同时也是一种磨难，尤其是在宝宝还没出生之前，身体上任何方面都可能会受到怀孕的影响而异于平常。建议孕妈用平常心对待身体上的所有变化，并积极的应对、缓解、改善，这样才更有助于腹中的胎儿。

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