初中生身高标准出炉，孩子超过“这个数”才算达标，你家娃及格吗( 二 )

如果孩子在工作日忙于学业而难有空闲时间外出锻炼的话，可以在家中跳跳绳；周末时，家长可以带着孩子外出打打篮球、跑跑步，既能增进亲子感情，又有益于孩子生长。
▲均衡饮食，少食甜食
对于长身体的孩子来说，蛋白质食物可谓是他们食谱当中必不可少的一道菜品。但是，光有蛋白质是远远不够的，各类蔬菜、水果、粗粮等也要均衡摄入，保证孩子的机体对各类营养的需求。

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不过，饮食方面还有一点需要家长们注意，那就是过量甜食的摄入会抑制孩子体内生长激素的作用。因此，在日常生活中，孩子最好少吃甜食，特别是经常饮用一些含高糖的饮料。
【初中生身高标准出炉，孩子超过“这个数”才算达标，你家娃及格吗】孩子的身高是跟随他们一辈子的外在条件，父母们一定要重视。不过，要想确切了解孩子的生长状况，家长们还需带孩子去医院测测骨龄，询问医生的看法。