“目前 ， 减负和加大体育锻炼时间特别重要 。现在国家规定小学生每天一节体育课 ， 我们学校学生每天到校之后第一件事就是放下书包晨跑 ， 跑出汗之后再走进教室早读 ， 再加上30分钟做操时间 ， 学生每天运动时间超过了一个小时 。另外 ， 我们要求学生中午一定要到室外去晒太阳 ， 所有的老师下课后都要求孩子远眺 。我们也定期请眼科专家到学校给孩子们进行保护视力的科普 ， 学校的责任很重 。”孟祥兰说 。
儿童青少年近视的重要发生地是家庭
首都师范大学附属小学教育集团柳明校区每个学期首尾各进行一次视力检测 ， 结果发现 ， 不少孩子的视力在寒暑假有所下降 。
孟祥兰认为 ， “现在很多家庭都有‘电保姆’ ， 家长给孩子手机、平板后就不管了 ， 这是坑害孩子最要命的东西 。家长和孩子一定要一起运动起来 ， 让孩子养成锻炼的习惯 。学生个人要明确自己是健康的第一责任人 ， 我的健康我负责 ， 我的健康我管理 。”
北京开放大学家庭教育学院常务副院长王光宏也强调家庭在保护孩子视力中的重要性 。“很多孩子陷入网络中 ， 基本上是因为父母没时间陪伴 ， 能吸引孩子的就是这些电子产品 。”他还建议家长做好与学校之间的配合 ， 因为有的孩子在学校有做眼保健操、课间休息的时间 ， 但是回到家马上就放松了 ， 玩游戏、玩平板 。家长应给与孩子更多的支持、关注和陪伴 ， 培养孩子养成良好的阅读、坐姿等习惯 。
“现在青少年玩游戏的时间有限制了 ， 这就很好 。我们没有办法阻止科技的发展 ， 但是我们有办法通过正常、合法的手段让孩子不要沉迷到这些环境中 。家庭是孩子近视的重要发生地 ， 我相信家庭也是让孩子变得越来越健康的主要场所 。”王光宏说 。
近视防控要“抓早抓小”
瞿佳强调 ， 近视防控要“抓早抓小” 。“儿童视力与眼屈光发育是渐进的过程 。婴幼儿都有轻度的远视 ， 随着年龄增长会逐步恢复 ， 10岁左右达到正视 。现在的孩子等不到10岁 ， 五六岁时就把远视储备用完了 ， 就近视了 。”
“抓早抓小”体现在具体做法上就是分门别类对待不同学段的孩子 ， 根据孩子屈光发育的情况、上学读书负担的情况以及用眼高峰的情况来进行 。瞿佳具体介绍 ， 在0～6岁的学前阶段 ， 孩子视力发育比较快 ， 是从远视到正视的重要阶段 ， 家长要重点控制孩子看电视、玩手机的时间 。幼儿园一定是游戏化、娱乐化的 ， 不能小学化 。0～6岁的关键就是呵护引导孩子快乐成长 。推迟一年上学 ， 可以大大降低孩子的近视发生率 。孩子7～12岁开始读小学时 ， 要适应环境和角色的转变 ， 养成良好的习惯 ， 积极预防近视 ， 小学是近视发展最快的时段 ， 一定要控制住 。13～18岁时 ， 孩子独立自主的意识增强 ， 这个阶段已经近视的不能逆转 ， 要避免发展成高度近视 。
瞿佳提出 ， 最简单、最少成本又健康的防控近视方法就是到户外去活动 。另外 ， 很重要的方面就是近距离用眼与休息习惯的养成：看20分钟书本 ， 眺望远处20英尺(约6米)20秒；多运动、勤休息；视屏大一点 ， 距离远一点 ， 阅读时间少一点 ， 间歇休息多一点 。

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