焦虑|一放就哭，半夜哭闹，4大习惯让宝宝一觉睡到天亮

孩子不好好睡觉是大多数父母都会遇到的烦心事，特别是刚出生不久的婴儿，总爱半夜哭闹，做父母的又心疼又疲惫。其实，孩子天生都是喜欢睡觉的，之所以哭闹往往是父母的处理方式出现了问题，抓住婴幼儿睡眠关键期，让入睡更轻松！

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研究表明，中国大约有75%的孩童存在不同程度的睡眠问题，要解决这个问题，就要知道孩子各个睡眠关键期的特点，以及要达到良好睡眠应该提供怎样的帮助。我们把孩子的睡眠关键期分为四个阶段，分别是3个月前；4~6个月；7~9个月；10~15个月。
一、3个月前：
一声啼哭，孩子呱呱坠地。开启了与母亲子宫中完全不一祥的生活方式。在这个阶段，他们除了吃就是睡，平均一天要睡16~20个小时。多数的新生儿还没有形成规律的作息，一切按照本能吃吃睡睡。
在这个陌生的世界，他们言语不通，肢体无法自行控制，所以早期的孩子特别需要父母的悉心呵护。拥抱、抚触和哭泣时及时的安抚会让他们有安全感，从而更好的适应这个世界。
在这个阶段，新生儿的睡眠有以下特点：
1.新生儿睡眠总量在逐渐减少，由开始的醒来吃奶继续睡，到后来醒来的时间越来越久；
2.前三个月的婴儿，睡眠周期的时间较短，一般为30~60分钟；
3.前三个月的婴儿，对外界的关注较少，尚未形成规律的作息。
在这个阶段，宝宝还没有形成生物钟规律，因此，还不能根据时间安排孩子的活动，但我们可以为孩子形成生物钟规律做些准备，如：
a.让孩子区分白天黑夜
在母体中时，白天黑夜的区别并不大，但现在我们要让婴儿知道白天黑夜的区别。夜晚时，需要安静、舒适的环境，光线不能太强，这样可以让孩子尽快入睡；而白天的小睡则不需要遮光、降低声量。要让孩子明白，白天和黑夜是不一样的，帮助孩子区分白天和黑夜。
b.引入睡眠仪式
睡眠仪式是利用一系列稳定的、有先后顺序、能够舒缓情绪的事情，来帮助孩子意识到要睡觉了。譬如做抚触、讲故事、洗澡、听睡眠曲等，这些仪式帮助宝宝建立起记忆中的的睡眠联想，让孩子尽快入睡。

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c.建立婴儿熟悉的环境，帮助入睡
中国民间有“蜡烛包”、“粽子包”的传统，指用毯子把婴儿紧紧裹住。新生儿喜欢类似子宫的环境，这样他们会有安全感，可以减少惊跳反应。搂紧、按住手、侧躺、抱着、背巾哄睡等都是这个原理。
二、4~6个月：
不知不觉孩子已经“百天”了，在中国的传统中，“百天”是个大日子，是婴儿成长的里程碑。从第4个月开始，婴儿的头部基本能够直立起来；清醒的时间变多；白天睡觉的次数减少；对环境的兴趣增加，喜欢出门玩等等。
本来很多宝宝在2～3个月的时候已经可以自主入睡了，但在四个月的时候又倒退了回去。入睡前开始大哭；非抱着不睡；睡得好好的，忽然开始扭来扭去，经常一个翻身就醒了大哭不止。这就是宝宝进入第四个月时出现的睡眠倒退。
我们可以试试这样做：
1.继续沿用之前有效的哄睡方式，如奶睡抱睡等，但不要把安抚强度升级，如以前是拍睡，现在依然拍睡，不要升级成抱睡；
2.给宝宝使用安抚物，如玩偶，安抚巾等；
3.继续坚持规律作息，不要无规律，逐步建立“吃—玩—睡”的作息规律；
三、7~9个月：
6个月之后，很多孩子开始学习爬、坐，和家长的互动也更有意思。在这个阶段，宝宝开始知道更多事物之间的差别，喜欢发出声响，这种兴趣也是语言学习的萌芽。