又匆匆的过去一天 ， 距离9月结束又近了一天 ， 也距离国庆放假又近了一天 ， 孩子们上学的动力也越来越大了 ， 都在期待着国庆的7天小长假！今天的天气有所回温 ， 太阳出来了 ， 不再是乌云密布的暗沉天气 ， 也意味着气温提高了 ， 孩子们的胃口大大增加了 ， 忍不住想吃大鱼大肉 ， 但是减肥两个字一直都在脑海里徘徊 ， 想要国庆漏出小蛮腰大长腿的孩子们 ， 赶紧行动起来吧 ， 准备好减肥了吗？
今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋 ， 健康营养 ， 鲜香美味 ， 孩子吃了还想吃 ， 一起来看看吧!

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小洋芋其实就是小土豆 ， 土豆中的营养物质是非常丰富的 ， 其中维生素C的含量是苹果的10倍 ， 含有的B族维生素是苹果的4倍 ， 还有丰富的钙元素 ， 磷元素 ， 镁元素 ， 钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍 ， 尤其是钾元素的含量 ， 在所有蔬菜中含量最高 。

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土豆中含有丰富的钙元素 ， 孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育 ， 帮助孩子长高 ， 变得更强壮 。 而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的 ， 能让孩子变得更加聪明 ， 学习起来也更加轻松 ， 成绩越来越好 。

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土豆中含有人防费的蛋白质 ， 淀粉 ， B族维生素等等物质 ， 有非常好的健脾养胃的作用 。 含有大量的膳食纤维 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 尽早排出体内的毒素和垃圾 。 吃土豆还能有效减肥瘦身 ， 美容养颜 ， 女性可以常吃 。

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【夜里大暴雨不定时孩子少出门，多吃暖身菜，补钙补脑身体棒】时间过的可真快 ， 9月真的快要结束了 ， 还有3天就迎来了国庆7天小长假 ， 孩子们欢天喜地的迎接着假期的到来 ， 可以出去旅游 ， 享受各种美食 ， 欣赏各地的美景 ， 让我们从现在就开始期待起来吧！

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