孕妈妈喝水“四不喝三喝”，赶紧来看看你都喝对了没？( 二 ) 相信所有妈妈都一样

孕妇每天该喝多少水？
怀孕后，身体的新陈代谢都需要更多的水来参与。所以，孕妈妈更需要多喝水，建议每天的喝水量1000～1500毫升为宜，当然这不纯是白开水的量，也包含了水果和汤类。
很多不爱喝白开水的孕妈妈就会疑惑了，那总不能天天去量喝的水够不够吧？
自然也无需这么精密，一个很简单的方法，可以根据尿液颜色来判断；颜色淡黄比较清亮，就说明孕妈妈体内的水分是充足的；反之，颜色明显更黄或呈茶色，孕妈妈就要多留意补充水分了。

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什么时候喝水最好？
记住一个首要原则，不要等到很渴了才去喝水！
像我现在是尽量让自己每天喝白开水不少于800毫升，我会定一个小闹钟，一段时间后提醒我喝水。很多上班族的妈妈也许会觉得不实际，那我们可以选择每隔1个小时喝100毫升左右的水，这样正常情况下是不会出现缺水的情况。
【孕妈妈喝水“四不喝三喝”，赶紧来看看你都喝对了没？】2、牛奶
除了白开水，牛奶也是补充水分的重要来源。特别是怀孕后，多喝牛奶可以补充所缺的钙。《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》建议，孕期每日进食300-500g奶类。对乳糖不耐受的孕妈妈来说，也可以选择酸奶或者奶酪。
像我孕早期，孕反特别严重引起胃酸，多喝牛奶，还可以起到一个保护胃的作用；再者，对于睡眠不是很好的孕妈妈，睡前来一杯热牛奶，也可以有助更好入睡。
3、豆浆
我之前是比较抗拒豆浆的，觉得外面买的豆浆豆香味没感受到，反而更像是兑了水的豆奶。自从圆圆爸爸给我安排了破壁机，现在每天都亲手给自己打一杯豆浆，香味浓郁不说，多喝豆浆，对孕妈妈更是好处多多！
豆浆含有特别丰富的DHA ， DNA对胎儿智力和视力发育至关重要，多喝豆浆可以促进宝宝的眼脑发育；同时，豆浆所含的铁元素也很丰富，有助于孕妈妈减少孕期贫血；孕期便秘估计也是不少孕妈都要面临的难题，多喝豆浆也是可以缓解的哟，豆浆含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少便秘。也在此建议，豆浆还是要自己打，不要为了图方便直接在外面购买，营养不足还可能含有其他添加剂。