对于女性来说，雌激素的充足是很重要的，一旦出现减少的现象，会有很大的影响。月经直接就会变得混乱，出现延迟或者是提前的现象，这对女性健康是很不利的，因此在平时的生活中，要注意好及时补充，避免出现不足的现象，影响到自己的身体健康，早发现早做预防。

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女性黄体酮不足时，身体会有何变化？在生活中，会常常遇到腿抽筋的现象，多数人都会觉得是缺钙的表现，或者是姿势不当导致。也确实会有这两方面的影响，除了两种因素，也有可能是体内的黄体酮分泌太少。分泌量变少，就会影响到激素水平，女性可能就会经常出现腿抽筋的情况。短时间内，总是如此，就需要赶紧的补充了。

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黄体酮“快干枯”的女人，身体有什么迹象？6种食物不妨多吃一点！黑豆大家虽然吃得比较少，但是一定见到的黑豆，做成黑豆浆之后和银耳等一些对女性来说非常有帮助的美食一起搭配，黑豆不仅能够补充女性的雌性激素，让女人开起来更有女人味，还能够让皮肤变得能加的好。

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黑米黑米，也被称为“黑珍珠”，不但养肾，而且养气补血的功效显著，含有丰富的铁质与花青素，是抗氧化的好食材，长期食用黑米可起到改善血枯病状，是身体虚弱的女孩和孕妇首选的滋补佳品，经期贫血的女孩子们，可以考虑给自己煮上一锅紫米粥，补气又补血，但胃不好的人食用紫米就会出现胀气的现象，因此你有更好的选择。

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草莓草莓不仅有鲜艳的色彩，而且还有—般水果没有的芳香，可以说集色、香、美于一身，被誉为“春季第一果”。草莓含有大量的果胶以及维生素E，能够刺激体内分泌更多的黄体酮成分，提高孕激素水平。

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乌骨鸡汤黑色素是乌鸡有着良好药用价值的秘密所在，故能起到调节人体免疫功能和抗衰老的作用。对于虚弱的女性，特别是产妇体虚血亏、肝肾不足、脾胃不佳的人，乌鸡是比较适宜的补品，也适合体质消瘦、心烦潮热、腰腿疼痛的女性食用。

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腐竹对于皮肤气色不好的女性来讲，多吃含黄体酮的蔬菜对身体非常好。腐竹是一种豆制品，腐竹被称为“素中之荤”,是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。腐竹的吃法也非常多，可荤、素、烧、炒、凉拌、汤食等，食之清香爽口，荤、素各有各的风味。唯一不好的地方就是需要提前泡发。

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