3、注意晒太阳
维生素D可以帮助钙质被人体吸收，所以孕妈妈要多进行室外活动，得到充足的日光照射，以合成足够的维生素D，使钙质更好被身体利用。

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4、注意保证睡眠质量
除了钙质的补充外，还要保证生长激素分泌充足。孕妈妈要保证睡眠质量，分泌更多生长激素促进胎儿发育。同时使胎儿得到更好的睡眠，也会促进其长高。
总之，怀孕4个月左右，胎儿进入长高最佳期，孕妈妈要注意自己的身体变化，及时补充钙质、多晒太阳、保证睡眠，让宝宝长个大个子吧。

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