不适|孕妈早上起床后，别做这几件事，容易让胎儿不适血糖|怀孕|早餐|胎儿

怀孕之后妈妈的身体会变得更加敏感脆弱，因此做任何事情的时候都要多加小心，不然很容易对胎儿产生伤害。特别是早上起床之后，妈妈的身体状态很重要，如果妈妈早上状态不好，可能一整天的心情都会受到影响，所以想要保持良好的状态，下面几件事情妈妈起床后不要做。

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洗头洗澡有的人有早上洗头洗澡的习惯，他们会认为出门之前洗头洗澡，让自己保持清爽的状态对一整天的生活和工作都会有积极的影响，妈妈如果之前有这种习惯，怀孕之后就不要再这样做了。因为早上人体的血液循环比较慢，妈妈在洗头洗澡的时候，热水会让身体的血液循环突然加快，所以很容易低血糖，妈妈身体不适，就很有可能对胎儿产生影响。

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上厕所时间太长很多人在上厕所的时候有刷手机的习惯，但是怀孕之后妈妈最好不要这样做。首先，妈妈在上厕所的时候注意力会被手机吸引，不注意排便很容易造成便秘；其次，厕所一般空间狭小，空气流通不畅，不利于妈妈的呼吸；最后，妈妈蹲厕所时间太长，腿和脚很可能会发麻，这样起身的时候会有一定的危险性。

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空腹运动空腹运动很容易导致低血糖，妈妈要避免这种行为。这是因为人体中的能量主要来自我们日常饮食中的碳水化合物，在一整夜的睡眠之后，体内的能量已经被消耗得差不多了，此时血糖的浓度已经偏低，如果妈妈还没有吃东西就开始运动，身体的消耗会让血糖的浓度变得更低，因此妈妈很容易感到疲惫、头晕，严重的还会出冷汗、胃疼。如果妈妈想要运动的话，一定要先吃东西积攒能量，还要注意饭后不要立即运动。早餐油腻妈妈的早餐不能吃得太过油腻，尤其是怀孕早期，有的妈妈妊娠反应比较强烈，早餐若是吃油条、油饼等很有可能引起呕吐。并且早餐太过油腻还会加重肠胃的负担，影响消化系统，对健康具有一定的隐患。对于妈妈来说早餐是非常重要的，所以要吃的营养清淡一些，这样妈妈的肠胃会更加舒适，也有利于胎儿的身体发育。

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怀孕之后，为了给胎儿创造一个良好的发育环境，妈妈要加倍注意自己的身体，以上几件事情最好都不要做。