长高|儿科专家忠告：3种食物少给孩子吃，越吃身体越差，孩子难长个孩子|生长发育

每个家长都希望自己的孩子健康个子高，女儿就希望聪明伶俐长高个，儿子就希望高大帅气，所以父母都会为孩子的身体长高搜索各种各样的方法，哪怕效果很渺小。因为现在社会里身高变得越来越重要，个子高，成为了交友的一个加分项，身高对于孩子未来的社交工作和日常生活中带来了不同程度的影响。

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网络上曾经有一个问卷调查，15万和长高6厘米你会选择哪个，85%的人会选择长高6厘米。由此可见，身高成为了越来越多的人想要迫切改变的一个因素，甚至比一定量的金钱还要重要，尤其是对于很多家长来说不惜花很多钱去给孩子增高，希望孩子从小就能高人一等。
3种食物少给孩子吃，越吃身体越差
1. 油炸食品
现在很多孩子都喜欢吃油炸食品，但是这类食品在制作过程中使用了各种添加剂、重油重盐，长期使用不仅容易造成营养不良影响长高，还容易导致体内缺钙，钙磷比例失调，造成身体发育迟缓。油炸食品还有卫生等问题，这类油炸食品通常比较费油，有一些商家为了节约成本，会用一些不干净的油，这个过程中可能会产生一些致癌物质，给孩子带来身体上的伤害。

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2.甜食
甜食是很多孩子喜欢的食品之一，但是孩子由于脾胃功能发育不完善，当摄入过多的甜食后一部分会被人体自身所消耗，而另一部分转化后就会储存在肝脏中，但是大部分会从碳水化合物转成脂肪储存在人体内，会导致肥胖等多种疾病，还会造成缺钙。
3.含激素类食品
【长高|儿科专家忠告：3种食物少给孩子吃，越吃身体越差，孩子难长个】含激素类的食品比如说是人参、蜂王浆等含有促进激素分泌作用的食品，经常使用会导致孩子性早熟，甚至影响身体正常发育，孩子就不容易长高个。因为孩子年纪小，他的器官、组织功能的发育并不完善，抵抗力比较弱，如果现在给孩子吃一些含激素类的食品，会严重损伤他的身体。

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想要孩子长高个，家长做好这2点
（1）多吃复合酸锌钙
孩子身高的增长主要是破骨细胞的分裂时的骨头得以拉伸，而在这个过程中，所需要最多的营养就是钙质。对于处在生长发育期的孩子来说，钙的来源和长期使用中的安全都要考虑得当，如果钙质不能被吸收，补充太多的营养都是无用的。可以在日常给孩子吃一些复合酸锌钙，复合酸锌钙中的钙含量是普通牛奶和鸡蛋的几十倍，而且含有的锌元素可以改善孩子脾胃，促进营养物质在肠道的吸收。

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（2）多加锻炼
根据研究表明，经常参加体育运动的孩子比不参加运动的同龄孩子，平均高4~8厘米，可见运动对身体长高的重要性。平常可以让孩子做一些运动，比如说跳绳，跳绳是一种跳跃运动，双腿不停的跳跃，双臂不断摇摆，极其适合处于生长发育期的孩子，不仅可以有利于长高，还可以让孩子的骨骼发育更匀称，反应更灵活。