营养物质|孕妇可以吃冰的燕窝吗孕期|一日三餐|怀孕期间|营养

越来越多的孕妇会在孕期吃燕窝，为了方便和保存会直接炖煮几顿的燕窝放在冰箱中保存，有时孕妇恶心想吃凉的食物，那么孕妇可以吃冰的燕窝吗?
孕妇可以吃冰的燕窝吗孕妇最好少吃或者不吃冰的燕窝，尤其时刚从冰箱拿出来的燕窝最好不要直接吃。孕期最好少吃或者不吃凉的食物食用后容易引起胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良甚至出现腹痛、腹泻等症状;冰凉的食物刺激也可以使局部的血管收缩、血流减少、抵抗力下降，容易引起感染;此外，胎儿对冰凉的刺激十分敏感，孕妇过量食用冷食胎儿有躁动不安的反应。

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孕期怎么吃燕窝孕妇吃燕窝最好的吃法是取一点煮着吃，在煮之前先用冷水泡软，一次吃3-5克，一周吃2-3次，食用最佳时间在睡前或清晨空腹的时候，一次不要煮太多，大概一个星期的量，没有吃完的放冰箱冷藏。
孕期吃燕窝最好吃热的燕窝，这样不会对胃产生刺激。刚从冰箱拿出来的燕窝可以隔水加热，或者加入热的牛奶、椰汁等，如果胃口不好，实在不想吃热的燕窝，也可以等到燕窝自然冷却之后再食用，但是不要吃太多。

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孕期吃燕窝的好处孕妇吃燕窝能填补孕产期所需营养物质，孕妇在怀孕早期，因为恶心呕吐等缘故，一般进餐都非常少，相对而言营养物质的摄取消化吸收马上会遭受挺大的危害，而燕窝每日只需服用一小盅，其所能填补的营养成分就能基本上相当于孕妇平常一日三餐所摄取的营养成分。
孕妇吃燕窝，可以防止怀孕期间妊辰纹，在预防妊娠纹的另外，还能使肌肤变的光洁有弹性。孕妇吃燕窝最好吃炖的，放进老冰糖后，晾凉后再喝，如果是必须放电冰箱储存几日，炖好后的燕窝最好是不必放老冰糖，不然非常容易坏。

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怀孕期间不适合吃凉的食物，所以孕妇尽量不吃或少吃冰燕窝，不限麻烦可以现炖现吃，也可以一次炖煮一周的量，冷藏保存吃的时候隔水加热或者加入热牛奶浸泡等，孕期适当吃燕窝对孕妇和胎儿都有好处。
【营养物质|孕妇可以吃冰的燕窝吗】