恢复|坐月子期间,三件事别做,身体才能恢复更快、更好
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生完孩子坐月子,是咱们中国的传统习俗了。有定居国外的朋友说,这很“中国风”,表示她们那里没有这样的习俗,很快去上班了。但在医学上,阶。
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坐月子好处多,新手妈妈可知否?
坐月子的起源,距今有2000多年历史,最早可追溯到西汉时期(西汉【礼记内则】)。而当今坐月子则是除了仪式感以外,更多是为了身体的健康而来。从医学和社会学的双视角来解读,坐月子则是帮助产妇顺利渡过心理转折和生理转折的关键时期。
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我生了两个宝宝,也坐了两次月子。生完老大后,我的身体非常虚弱,最初的几天,只能下床走动几步,后来才能逐渐的增加活动量。当时老公照顾我,说我的脸色苍白,浑身没力气,看起来很虚弱。经过一段时间的恢复后,身体得到了充分的滋养,慢慢才好了起来。
怀孕期间耻骨疼的厉害,医生叮嘱我产后去医院做了康复锻炼,产后体重也逐渐恢复到孕前状态。当然,这个过程还是很难过的,每天的饮食、活动量都有控制,尽量照顾到身体的当下状态,并结合实际情况进行调整,医生也会经常打电话,询问恢复情况。
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如果说坐月子期间收获最大的,应该是腿部、胳膊、颈椎,逐渐恢复正常,摆脱了孕期的酸 痛感,一点点在恢复了。还有腹部的赘z肉,宝宝出生后的头几天,还是很明显,有恶 露没排出,看起来肚子里还有一个娃儿似的。等42天去产检,医生说我得腹直z肌分离已经趋近正常范围,再配合一些产c后锻炼,小肚子也能慢慢消退了。
有些妈妈们没那么重视,产后的恢复情况,可能在坐月子期间,还是做家务、照料孩子等等,身体恢复会慢一些,甚至可能有“月子病”。比如我表妹,坐月子穿的不是包跟的拖鞋,她说出了月子后,走路上班到公司,感觉脚后跟疼、痒,一阵阵发麻。后来去月子中心发汗,也无济于事。
【 恢复|坐月子期间,三件事别做,身体才能恢复更快、更好】
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如今产后的月子会所,也越来越多。我们小区楼下就有两三个,市区更是数不胜数。有资料统计,全国有3000多家正规月子会所,且有逐年增加的趋势。由此可见,现在的产妇,对坐月子也越来越重视了,才催生了月子会所这种新行业的发展。
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但在科学坐月子的问题上,新手妈妈们还会遇到一些问题,比如能不能洗澡?能不能刷牙?能不能吹空调等等,这些问题看起来是“老规矩”,但也有科学应对的方式,不知道你做对了没有?
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科学坐月子,三件事你别做了
晓雯刚生完宝宝,我去看她的时候,她躺在床上,宝宝在一旁睡觉,画面看起来很温馨。晓雯说,自己对坐月子很迷茫,恰巧是老公伺候,也没那么细心,她不知道接下来怎么办?我之前做过育婴师,照料过上千名妈妈们,再加上自己也是二胎妈妈,从经验和理论来说,都是比较足的。
所以,我跟晓雯分享了一些经验,并讲了“三不”原则,晓雯表示很受用。一个月后再见到她,身体恢复的很好了,还跟我道谢呢!
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