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睡前喝牛奶虽然没有那么多危言耸听的危害
但还是有两个需要家长们注意的地方
一是不要喝完马上睡
特别是对于肠胃功能差
消化不良的宝宝来说
喝完牛奶马上躺着
会加重肠胃负担、产生胀气
反而会影响宝宝的正常睡眠
二是不要喝完不刷牙
龋齿最喜欢营养丰富的环境
牛奶中的高蛋白是“蛀虫”们最喜欢的场所
如果长期睡前喝牛奶不注意清洁
牛奶就会在口腔里发酵一些酸性产物
造成宝宝龋齿
前面说到
晚上喝牛奶能让宝宝更好的吸收钙等营养物质
但不要喝完立即睡觉
最好提前1~2小时喝
喝完一定一定要刷牙！
说一千道一万
其实喝牛奶并没有什么最佳时间点
也不存在这个时候喝就是补药
那个时候喝就变成毒药
牛奶的营养物质并不会随着时间改变
早上喝能加强营养
晚上喝能补补钙
饭前喝能减缓血糖上升
饭后喝只要不撑也没啥大碍
谣言之所以泛滥
只是为了制造焦虑攫取流量
所以我们大可不必为了一杯牛奶过分纠结
不过千万不要用牛奶送药哦
牛奶中的钙和蛋白质容易和药物发生反应
影响药效的发挥
这个可真不是谣言！
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