五、产褥期保健(产后6-8周)：
产褥期是指分娩到产后天这一时期 ， 产褥期保健的目的 ， 是防止产后出血、感染等并发症发生 ， 促进产后生理功能恢复 。
1、周围环境：室内环境要整洁、安静、舒适 ， 保持空气流通 。冬天室内温度应保持在18－22度左右 ， 夏天室内温度保持在25-28度左右 。亲朋好友不宜过多探视 ， 以免造成室内空气混浊 ， 病毒传播 ， 影响母婴健康 。
2、适当活动：提倡产后早期活动 ， 自然分娩的产妇在产后当天即可下床活动 ， 第2天即可开始在床上进行恢复锻炼；剖宫产产妇术后6小时可翻身 ， 24小时导尿管拔除后即可下床活动 ， 活动应循序渐进 。产褥期应避免负重、下蹲、提重物及长久站立等动作 ， 以防盆底和子宫脱垂 。
3、个人卫生：保持外阴部清洁 ， 每天温熟水清洗外阴两次 ， 经常更换卫生巾；勤换内衣裤及被褥；坚持早晚刷牙 ， 进餐后漱口 ， 保持口腔清洁；饭前便后和喂奶前要洗手；顺产产妇体力恢复后就可洗头、洗澡；剖宫术后2-3天即可洗头 ， 1-2周后伤口愈合即可洗澡；洗头后注意及时将头发吹干 。
4、合理营养：产妇胃肠道消化能力较弱 ， 食欲尚未恢复 ， 所以产后1-2天内以清淡、质软的饮食为主 ， 以后逐渐过渡到正常饮食；主食应多样化 ， 粗细搭配 ， 多吃新鲜蔬菜和水果；重视蛋白质 ， 特别是动物蛋白的摄入 ， 如禽、肉、鱼、蛋等；膳食要搭配得当 ， 不要吃辛辣食物 ， 咖啡及酒 ， 适当控制甜食 ， 以免影响消化及产后发胖；月子里尽量少吃易活血的食物 ， 如桂圆、人参之类 ， 哺乳期间少食含麦芽、易回奶的食物 ， 如麦乳精、麦片等 。
5、乳房护理：保持乳头清洁 ， 每天清水轻轻擦洗乳头和乳晕 ， 切忌用肥皂或酒精擦洗；喂奶时采用舒适的体位 ， 让整个乳头和大部分乳晕含进孩子的嘴中；每次哺乳需两侧乳房交替喂哺 ， 要佩戴合适的乳罩以托起胀大的乳房 ， 改善乳房的血液循环 。
6、性生活和产后检查：产褥期子宫内创面尚未愈合 ， 容易引起感染 ， 应禁止性生活 。产后42天经医生检查无异常后可恢复性生活 ， 但必须采取避孕措施 。产后42天母婴应到分娩医院接受产后健康检查 ， 确定产妇身体是否康复和婴儿生长发育是否正常 。

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