小南瓜怎么蒸

【小南瓜怎么蒸】 将小南瓜洗净外皮后 , 可以切大块放在蒸格上蒸即可 。小南瓜一般蒸15分钟左右即可 , 不宜时间过长 , 否则容易致使其中的维生素、矿物质等营养成分流失过多 , 从而降低南瓜的营养价值 。
小南瓜怎么蒸

小南瓜怎么蒸

文章插图
小南瓜营养价值非常高 , 其含有大量的果胶 , 可以保护胃肠道黏膜 , 且富含有氨基酸 , 免疫活性蛋白的含量也高于其他的品种 , 这对人体有很高的价值 。
另外 , 南瓜皮的营养价值也是比较高的 , 其中含有一定量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质 , 适量食用对人体的健康具有好处 。